検査結果。

糖尿病はウオーキングの効果か、数値はよかったです。 ただ、別の病気の可能性が出てきました。 血液の病気です。赤血球が多いそうです。 原発性赤血球増多症の疑いがあるとのこと。 今日は血糖値と一般的な検査だったので、確定ではありません。 初期症状がうつ病に似ているため、決定的ではないので、 遺伝子検査... 続きをみる

おはようございます。

今日も５時からウオーキングをして来ました。 今日は歩いている人が少なかったです。 １時間のウオーキングを始めて（最初は３０分×２）今日で５１回目です。 雨と体調不良で２回休みましたが、 自分としてはがんばっているほうです。 今日は９：３０から糖尿病の通院です。 前回数値がわるかったのですが、今回は... 続きをみる

ストレス関連疾患のサイン。

言動の性急さ（せっかち、焦りがち）／生活リズムの乱れ（食事や睡眠が不規則に 　なる）／行動異常（無断欠勤、暴言、ケンカ） ＜疾患＞　　　　　　　 ・身体面 　胃潰瘍／十二指腸潰瘍／高血圧／糖尿病／心疾患 ・心理面 自律神経失調症／うつ病・不安障害／適応障害／パニック障害 どうですか？あてはまるサイ... 続きをみる

体調の変化。

私が体調を崩したのは２００４年。 過労だったのを無理して頑張って いたのですが、上司にそれを 訴えても「イヤならやめろ」と 言われ、一気に落ち込みました。 まず、夜寝ることができず、 朝、起きづらくなりました。 そして、これがうつ病の典型的な 特徴なのですが、 今まで出来ていたことができなくなりま... 続きをみる

ライフスタイルの充実。

ストレスに晒（さら）されるころが多い現代、 ストレスに負けないライフスタイル作りをしたいものです。 ・食事 バランスとのとれた食事をきちんと三食食べる。る 朝食を抜いたり、昼飯をおにぎりだけですませるなどしていません？ 脳にきちんと栄養が届かないと正しく機能してくれません。 運動 パソコンの前で仕... 続きをみる

おはようございます。

北九州は少し温度が下がったような感じします。 今日もいいことがありました。 いつもウオーキング後に自宅へ戻る途中で 学生風の若者とすれ違うのですが、 今まで「おはようございます」とこちらが 言っても知らんぷりだったのですが、 今日は彼の方から元気に挨拶を してくれました。 さわやかな朝でした。 関... 続きをみる

地位が上がると…。

「人はよほど注意をせぬと地位が上がるにつれて才能が滅する。私の知っている人で大臣などのになったのも少なくないが、どうも皆そうです」 石黒忠惠（ただのり） 昨日に引き続き、政治家に対する不信感です。 石黒の言葉は私の思いそのものです。 今日は立秋だそうです。 「夏が極まり秋の気配が立ち始める日。夏至... 続きをみる

自分を変えたい。

誰もが思っていることではないでしょうか。 しかし、ただ「変えたい」と思うだけでは変われません。 メンタルトレーニングの世界では次のようなステップで 解決していきます。 1、自分がなりたい状態を具体的に考える。 ２、すでに出来ていることを見つける。 ３、小さな具体策を実行する。 大事なことはより細か... 続きをみる

ストレスを作らない考え方。

ストレスを感じやすいタイプの 人の考え方は極端な考え方を する人が多いです。 たとえば、 先輩に頼まれた書類作成を 失敗ししてしまっ時、 「ああ、先輩に厳しく叱られる…」 と落ち込む人。 確かに失敗はしないにこした ことはありませんが、 「先輩が厳しく叱る」とは決まっていません。 案外「やっちゃっ... 続きをみる

おはようございます。

今日は４：３０からウオーキングをしましが 風が吹いておらず蒸し暑かったです。 家に帰り着く寸前に、近所に住む息子の 同級生に逢いました。 「こんな時間にどうしたの？」 「友人の家でオールして帰ったところです。」 「仕事は？」 「休みっす！ 若いっていいなあ。 （もう２６歳ですけど） 歳をとったら徹... 続きをみる

弱い自分。

私は学生時代、太宰治が好きでした。 彼の死に方（愛人と入水自殺をした）にあこがれ、 自分も彼と同じ３９歳で死ぬんだと思っていました。 彼の産まれた斜陽館（青森県）に行きたくて旅も計画しました （病気で実現はしませんでした）。 しかし、社会人になるとそんなことはすっかり忘れていました。 そして４２歳... 続きをみる

権威。

「権威を引いて論ずるものは才能を用いるにあらず、 ただ記憶を用いるに過ぎぬ」（レオナルド・ダ・ビンチ） 最近話題の某会長の言動を聴いていると不愉快になります。 「暴○団」の名前をちらつかせるなど言語同断。 時代錯誤にもほどがある。 この人は「権威」にすがりついて生きてきたのだろう と気の毒にさえ見... 続きをみる

働く女性。

最近働く女性からの相談が多いです。 パワハラや過労。 私は自分が過労で病気になったので、 どうしても働き過ぎは男性のイメージ が強かったです。 働き方改革とか言われていますが、 賃金は安く忙しいのに雑用まで 押しつけられて、身も心もボロボロに なっています。 シングルマザーが子供を育てるためには ... 続きをみる

おはようございます。

今朝も５時から６時までウオーキングをしてきました。 私は運動公園のグランドの外のウオーキングコースら をあるいているのですが、グランド内のベンチの 壁をどんどんたたいている老女を見かけました。 よく聴いてみると何か言いながら悔しいというか 悲しいというか、そういう声でした。 私はそばに行って、 「... 続きをみる

考え方を変える。

物事をネガティブにばかり 受け取っていたら、 自己否定につながります。 自己否定は多くの悩みの 根源です。 ある事態に出会った時に 自分がどう考えるかを 客観的にとらえることが 大事です。 そのためには 「書く」ことが有効です。 実際に起こったことを書き出して、 その時の自分はどう考えたか、 どう... 続きをみる

ネガティブ思考について。

最近、ポジティブ、ポジティブと よく言われますが、（私も先ほど使いました） ネガティブは悪いことばかりではありません。 原始時代、人間は猛獣などの外敵から 身を守る必要がありました。 「猛獣なんて、平気、平気」なんて 言えるわけがありません。 「もし猛獣に襲われたらどうしよう」 これはネガティブで... 続きをみる

ストレスの正体。

ストレスを感じることは 一概に悪いこととは限りません。　 理想と現実にギャップがあるから それがストレスになるのです。 理想や目標に向かって進む ことは人生においては 大事なことです。 その理想や目標と現実との ギャップはあるから ストレスを感じるのです。 逆にストレスが全くないと 漫然と人生を過... 続きをみる

おはようございます。

ウオーキングのあと 不覚にも寝てしまいました。 風邪が抜けきれず 疲れがたまっているようです。 ＰＣの最適化に１０時間もかかりました。 放っていた私が悪いのですが。 ああ日曜を少し損した気分です。 さて今日も雑用がいろいろあります。 水分をしっかりとってゆっくりしましょう。 https://men... 続きをみる

安眠法。

暑い夜は寝苦しいですね。 以前はストレッチの勧めを書きました。 寝る直前に軽いストレッチをして 身体をほぐすことによって 力が抜けて眠りやすくなります。 さらに頭寒足熱という言葉が あるように、頭を冷やしましよう。 私はアイスノンにタオルを巻いて 枕に載せて寝ています。 最近よく見る保冷剤でもいい... 続きをみる

労働時間と労働内容。

前職をやめてカウンセラー・トレーナーになってから、自分の時間をたっぷりもてるようになりました。 深夜早朝の電話で起きることが多いですが、予約が無いときに寝ればいいので楽です。 責任は前職と同じです。あるいは前職より重いこともあります。 予備校講師は受験生を合格させることが目標です。 親御さんから大... 続きをみる

自分を否定しない。

私は幼い頃から、炭坑で働くアル中の父のことを母から「父ちゃんみたいになったらダメよ」と言われ続けました。 学校で「尊敬する人は誰？」という作文に「お父さん」と書いたことは一度もありません。 そして自分は優等生でなければならないという潜在意識を持ってしまいました。 しかし、いじめにあったり、受験に失... 続きをみる

妻はリケジョ。

妻は「化学科」の出身で、結婚するまで 薬品工場の検査係をしていました。 買い物に行くと肉とか野菜はクンクンと においをかぐし、調味料は細かく計かって 使います。 理系ではありますが、読書家でコミックから ＳＦ、サスペンスと国文科出身の私よりも 幅広く呼んでいますす。 さらにゲームにはまっています。... 続きをみる

おはようございます。

今日は体調がだいぶ回復したので、 早朝ウオーキングに行ってきました。 顔見知りの人たちが、 「昨日はどげんしたとね？心配しよったんよ」 声をかけてくれました。 やはり人間は何らかのグループに 属することが大事ですね。 前職をやめてからは 毎日他人と会うことはなくなったので、 心地よいです。 今日お... 続きをみる

空想と現実。

「我々が空想で見る描いて見る世界よりも、 隠れた現実のほうが遙かに物深い」 （柳田国男） 柳田国男は有名な民俗学者。 いかにも学者らしい意見ですね。 後世の学問に強く影響を与えた 人です。 この言葉は学問をする人間 にとっては大事な意味を持ちます。 私が学生時代に教授から やとかましく言われた言葉... 続きをみる

シンデレラ体験すすめ。

シンデレラといってもあの、 お城の舞踏会に行って王子様の お妃になる部分ではありません。 台所で灰まみれになり、休むひまなく 働いている自分から、思い切りゴージャスな ドレスに身を包み、お城に行き、日頃は その姿を見ることさえできないような 王子様やその友人たちと優雅に ダンスを踊る…。 そんな非... 続きをみる

ダメだと思った瞬間にダメになる。

よく考え、真摯に望んだものなら不可能なことはありせん。 なぜなら人は「初めから不可能なことを望んだりしない」からです。 新入社員は「会社のトップになるぞ」と思う人もいますが、 明日定年する人は間違ってもそんなことは考えません。 どんな大きな望みでも、もしそれを心の底から望むなら、 それは決して不可... 続きをみる

おはようございます。

今朝は体調が悪いのでウオーキングはやめました。 頭痛です。 風邪ひいたかも、です。 今週も今日まで。 ぼちぼち頑張りましょう。 https://mental-counseling.com/

なるようにしかならない。

私の知人にガンで余命１年の宣告を受けたにも 関わらず、１８年も生きている女性がいます。 彼女の口癖は「人生、なるようにしかならない」。 「病は気から」という言葉は個人的には好きでは ありませんが、彼女はまさにそうやって生きています。 私が双極性障害になったときにも、 予備校講師をやめたときにもそう... 続きをみる

メンタルトレーニングについて。

メンタルトレーニングを受けていただきたい方は以下の通りです。 １、スポーツにおいて、記録や実力に不安のある方。 ２、受験勉強で心が折れそうな方（学生には限りません）。 ３、自分でメンタル面が弱いと思っている方。 私は部活指導、受験指導の経験が長くあります。 科学的なトレーニング法を習得しています。... 続きをみる

カウンセリングについて。

「お客様の声」にあったように、 カウンセリングを受けることに、 抵抗がある方が多いようです。 私は田舎に住んでいますので 電話カウンセリングが中心ですが 顔が見えないのでなおさら 躊躇しがちなのだと思います。 いずれ「スカイプ」や「ズーム」 の導入も考えています。 私は先生業を３０年以上 やってき... 続きをみる

おはようございます。

昨日ウオーキングに現れなかったおじいちゃんは、農作業をしていたそうです。 今日もおじいちゃんたちと楽しく歩いて来ました。 さあ、今週もあと２日。 いい汗かいてばんばりましょう。 ​​​​​​​https://mental-counseling.com/

自分の眼で見る。

「どうして君は他人の報告を信じるばかりで自分の眼で観察したり見たりしなかったのですか？」 （ガレリオ・ガリレイ） 以前、「妻が運転するとき、サイドミラーを見ない」とう話を書きましたが、まさにそのことを表した言葉です。 妻は自分の眼で見たものしか信用しないのです。 話は変わりますが、妻は今、私が資格... 続きをみる

慣習。

「慣習であるが故にこれをなすという人は、 何らの選択をも行わない」 （Ｊ・Ｓ・ミル） 組織の中にいると「慣習だから」といって 深く考えずに行動することがありますよね。 特に上司の指示だったら従うしかありません。 しかし、「慣習」に従うだけでは進歩は望めません。 人生においては、勇気ある選択が必要な... 続きをみる

自分の境遇。

「もうこれ以上のどのような種類の変更も改善も欲しくない、 と言えるくらい自分の境遇に満足しきっていられることは、 おそらくはただの一瞬もまずないだろう」 （アダム・スミス） 完全に満足できる人生ってないんだろうなと 思います。 一生何かを求めて生きる。 せめて目的だけは善良でありたいものです。 あ... 続きをみる

ドレッシングの話。

テレビで見た方が多いかもしれませんが、 ノンオイルドレッシングはダイエットにむかないそうです。 ノンオイルにするとコクが足りないので、 糖類を入れているそうです。 今までノンオイルをわざわざ選んでいたのに。 私は糖尿病なので糖類を避けなくてはいけないのに。 ショックでした。 周りの人にも知らせてく... 続きをみる

おはようございます。

いつも一緒にあるいているご老人が 今日はいらっしゃいませんでした。 どうしたのかなあ。 暑さで体調崩したりしていなければいいのですが。 今日も体調に気をつけてぼちぼちいきましょう。 https://mental-counseling.com/ ↑ 「お客様の声」を追加しました。

生と死。

「死と病気への興味は生への興味の一形態にほかならない」 （トーマス・マン） 私は双極性障害（のちにうつ病）で苦しんでいた１２年前、自傷行為や、自死未遂を繰り返していました。 しかし、死に至るようなところまではいきませんでした。 それは、私が「生きたかった」からだろうと今思っています。 どんな病気も... 続きをみる

サイトの更新について。

カウンセリング・メンタルトレーニング鶴添コミュニケーションのサイトに「お客さまの声」を設けました。参考になさっていただけると幸いです。 https://mental-counseling.com/

サイトの更新について。

https://mental-counseling.com/カウンセリング・メンタルトレーニング鶴添コミュニケーションのサイトに「お客さまの声」を設けました。参考になさっていただけると幸いです。https://mental-counseling.com/

「時間」という武器

自分には「お金」もないし、「才能」もないし、「人脈」もないし、 と嘆いている人が、私も含めて多いことでしょう。 確かに「才能」も「金銭」も「人脈」も、人生をよりよく 生きていく上では大きな武器になるものです。 そのどれにも恵まれなかったら「まいったなあ」という 気になるでしょう。 しかし、意外に忘... 続きをみる

「自分ほめノート」を作る。

日常生活に疲れたり、自分のことがイヤに なった時、「自分ほめノート」を作ってください。 たとえ、ほめることが無くても無理矢理 書いてください。 以前に同じようなことを書きましたが、 実際に「書く」ことによって、 脳のデータの処理ができます。 一生懸命、自分をほめる言葉を 「書く」時は脳がそのことだ... 続きをみる

おはようございます。

今日もウオーキングを１時間やってきました。 顔なじみの人も増えて楽しいです。 さて、今朝は７：３０から電話カウンセリングの予約が 入っています。 今回は３回目。終結できるかどうかの確認です。 きょうもぼちぼちがんばりましょう。 https://mental-counseling.com/

カウンセリングの力。

昨夜の電話カウセリングで 、ある社会的地位の高い方 （守秘義務があるので具体的なことは書けません）が カウンセリングの後に「あなたと出会えてよかった」と いった内容のメールを戴きました。 電話であちらも泣かれお電話したが、 メールを読み返して私も涙を流しました。 そのような方から感謝されるなんて、... 続きをみる

違った目線で見てみましょう。

以前テレビで作家が子供達に教えていた、 発想の転換によってストレスをストレスでなくしてしまう方法です。 一日の終わりに、今日起こった出来事の中でイヤだったこと、 つらかったこと、なかったほうがよかったものことなどを書き出してみる。 そのうちの1つを選び出し、翌日、周囲の人はその出来事を どう思った... 続きをみる

もうすぐ１７時です。

定時に帰られる方はお疲れさまでした。 まだお仕事の方はあまり無理をなさらなように。 https://mental-counseling.com/

心配事はゴミ箱に捨てましょう。

「心配事」は仕事でも家庭でも起こるものです。 家庭内の「心配事」を仕事場に持って行くのも、 仕事上での「心配事」を家庭に持ち帰るのも よくありません。 １日は２４時間。 それを「仕事」モードと「家庭」モードに きっちり分けることがストレスを少なく してくれます。 パソコンには不要になったデータを捨... 続きをみる

規則正しい生活。

私は先生業をしていたとき、かなり細かく 時間に縛られていました。 朝６：３０に起きて（布団から出るまでに１５分はかかります）、 シャワーを浴びて、食事をとって（とらないことも多かったです）、 ７：１５に出勤する。 （出張先で職場が近いので８：００にホテルを出ていました）。 当然ながら、授業は時間割... 続きをみる

おはようございます。

みなさん、台風は大丈夫でしたか？ 北九州は曇り空で風があります。 ウオーキングはそのおかげで 楽だったです。 今週もぼちぼちがんばりましょう。 https://mental-counseling.com/

台風通過。

北九州の警報は解除されました。 たいした被害もないようで何より。 明日はウオーキングできるかなあ。 今日もお付き合いありがとうございました。 明日からまたぼちぼち頑張りましょう。 深夜早朝電話お待ちしております。 https://mental-counseling.com/

人の思惑をあまり気にしない。

「あの人って、まったくマイペースなんだから…」 誰の周囲にも必ず、こういう人がいるものです。 でも、マイペース人間は、いつも自分のやりたいように 周囲まで振り回しながら、けっこうそれでまかり通ってしま うことが多い。 そして、案外、人に嫌われないという不思議な特質ももっています。 その理由は明らか... 続きをみる

嫌いなことをする。

「毎日、自己のきらいなことを二つずつおこなうのは 魂のためによいことだ。」（モーム） ここでいう「自己のきらいなこと」というのは やるべきなのに、つい避けてしまう行動の ことです。 「他人のきらいな」ではありません 人間はいろいろなことを「克服」して 成長していきます。 それなのに「いやなこと」か... 続きをみる

不幸。

「過ぎてかえらぬ不幸を悔やむのは さらに不幸を招く近道だ。」 （シェイクスピア） 私が１２年前に双曲性障害（のちにうつ病）を発症したのは 確かに不幸なことです。 退職が決まった昨年９月までは毎日が地獄でした。 何度も消えたいと思いました。 しかし、発症の原因は過労だし、今年の３月まで 在籍させても... 続きをみる

すんでしまったこと。

人の悩みで一番多いのは「後悔」だそうです。 確かに「あの時あんなことをいわなければとか…」 とか「もう少し注意深くしておけば…」などと くよくよいつまでも考えてしまうことが多いです。 このくよくよ、じめじめとすんでしまったことに とらわれれいることもストレスの大きな要因に なります。 「覆水盆に返... 続きをみる

心の皺（しわ）。

「老年はわれわれの顔よりも心に多くの皺をきざむ」 （モンテーニュ） 私は頭の中に皺がきざまれていないような 気がします。 一応先生業をしていたので専門分野の皺は多いと 思います。 ５５年の人生でいろんな経験をしました。 それは頭の皺ではなくて心の皺となっているのだ と思います。 もうしわくちゃです... 続きをみる

おはようございます。

北九州はすでに曇天です。 どうか被害がでませんように。 昨夜は近くで花火大会が開催されて いました。 今日はフェスなどイベントが中止に なったところがあるようです。 異例のコースをとる台風。 安全に気をつけて過ごしましょう。 https://mental-counseling.com/

昔、今、将来。

「むかし景気のよかったものは、復古を主張し、 いま景気のよいものは現状維持を主張し、 まだ景気のよくないものは革新を主張する」 （魯迅） 私は、高度経済成長・バブル景気を経験しています。 景気がよかったです。 しかし、復古は望みません。 高度経済成長期は公害がひどく 川や海は濁っていました。 空気... 続きをみる

なりたい自分。

ストレスの正体をよく見つめていると、 要は現在の自分に対する不満であることに 気づくはずです。 本当はこんな自分になりたい。 そうしたなりたい自分像と 自分自身にギャップを感じ、 それゆえ、自分にイラついているのです。 そのギャップをよく見つめていると 自分ではどうしようもないギャップと なんとか... 続きをみる

幸福。

「自分は今幸福かと自分の胸に問うてみれば、 途端に幸福ではなくなってしまう」 （J・S・ミル） 「自分は幸福だ」といつも思っている人は 少ないと思います。 もちろん純粋で無欲な人は「十分幸せだ」と 思っているでしょう。 自分ではなく「幸福そうな人」はたくさんいます。 でも自分のこととなると「幸福？... 続きをみる

屈辱体験。

生きていて恥をかくのは避けられませんが、 それもことによりけりで、 あまりの屈辱は死に値することすらあります。 ヨーロッパ社交界の貴婦人がパーティーの 席でオナラをしてしまい、恥ずかしさから 家にとって返すとピストルで自分の命を 奪ったという実話があります。 屈辱とはそれくらいつらいものです。 し... 続きをみる

おはようございます。

恋に焦がれて鳴く蝉よりも 鳴かぬ蛍が身を焦がす 「山家鳥虫歌」 ウオーキングをしてきました。 朝から蝉時雨が激しいです。 「蛍が身を焦がす」とは 蛍の尻が光るのを 「燃えている」と捉えて 「焦がす」という語を 用いたものです。 「何も言わないで心の中で恋いこがれる悲しさ」 を詠んだ歌です。 蝉は「... 続きをみる

よいほうへ考える。

「人生はその人の考えた所産である」 アメリカの心理学者ウィリアム・ジェームスの言葉です。 人生はその人が「自分の人生ってこうだな」と思ったら、 その通りになっているというのです。 これからの自分は、今現在の自分が 思い描くものによって決定されます。 ゆえに「思い」というものは、いつも自分に とって... 続きをみる

愛のこやし。

「執着やねたみや憎しみのあるところには、 やがてそれをこやしとして愛というものが 咲き出るのかも知れません。」 （伊藤整） ずっと「執着やねたみや憎しみ」を 持ち続けて生きていくのはつらいですよね。 その辛さの中で苦しみ続けている人には 希望の光が見いだされる言葉ではないでしょうか。 この伊藤整の... 続きをみる

あきらめて、あきらめない方法。

Ａ氏の経歴はすばらしい。 東大卒、読売新聞社入社。新聞記者を経て転職先が三菱商事。 すぐに会社の勧めでハーバード大学経営大学院（ビジネススクール） へ留学します。 このまま順調にいけば、ビジネスエリートの誕生間違いなし。 だが、世の中はそううまくはいきません。 　　　　　　　　　 二カ月後、彼は帰... 続きをみる

おはようございます！

今朝も５時から一日分のウオーキングをしてきました。 さて今週もあと一日。 週末目指してぼちぼちがんばりましょう！ https://mental-counseling.com/

友人。

夜中に電話できる友人はいますか？ 普通、夜中に電話がかかってくると 何事があったのか、と驚きますよね。 でもそれを迷惑がらずに受け止めてくれる 友人がいるなんて素敵な人生ですね。 私にも病気になるまでは、 そういう友人がいました。 しかし、うつで不安なときに、 片っ端から電話をかけまくっていたら ... 続きをみる

猛暑が続くときは。

猛暑が続いていますね。 こんな時は体調不良をうったえる 人が多くなります。 こころの状態も同じです。 脳はこの猛暑の中、 身体を助けようとフルで 活躍しています。 中にはすごく元気で、 夏を謳歌する人もいますが、 ほとんどの人は疲れています。 睡眠はとれていますか？ 栄養は偏っていませんか？ 冷房... 続きをみる

兼好法師の言葉。

「万の事は頼むべからず。愚かなる人は、 深く物を頼む故に、恨み、怒る事あり」 『徒然草』 「何事においてもあてにしてはいけない。愚かな人間は、 深くあてにするがために、恨んだり、怒ることがあるものだ」 世を達観した兼好法師らしい言葉ですね。 『徒然草』は彼が３０歳ころに記したとされています（諸説あ... 続きをみる

有島武郎の言葉。

「前途は遠い。そして暗い。しかしおそれてはならぬ。 おそれない者の前に道は開ける。行け。勇んで。小さき者よ」 私は文学部国文学科の出身です。 （その割には文章を書くのがヘタですが…） この言葉は高校の教科書に載っていました。 最近、名言シリーズをアップすることが多いですが、 先人の言葉はずっしりと... 続きをみる

おはようございます。

今朝は４：００に早朝電話があったので、 カウンセリング終了後、 ウオーキングに行きました。 今日も体調の悪い孫を預かることになり、 昼のウオーキングが出来ないので、 一日分歩いてきました。 写真は朝日です。 今日もぼちぼちがんばりましょう！ https://mental-counseling.co... 続きをみる

活字の恐ろしさ。

私は予備校講師をしているときに、受験生にうるさく 言っていました。 「板書の内容をしっかり理解しなさい。お手軽な 参考書を信用してはいけない」 こんなことが２０年近く前にありました。 私は96年から受験生応援サイトを 運営していたのですが、 あるとき大手出版から雑誌の執筆を 依頼されました。 予備... 続きをみる

自分の目を信じること。

「どうして君は他人の報告を信じるばかりで 自分の目で観察したり見たりしなかったのですか？」 「ガレリオ・ガリレｲ」『天文対談』より。 妻は運転で車線変更や右折するとき、 サイドミラーは見ず、必ず目視すします。 サイドミラーには死角があるので信用していない というのです。 これには異論がありますが、... 続きをみる

プロセス重視の生き方に逆境はない。

ある男の半生である。 いろいろあがいた結果、 実業家として立ち上げた会社が 倒産。次につぶれかけた会社を受け継いだが、 また倒産。 今度は親友との金銭トラブルで 多重債務を抱え、妻とも離婚。 その後なんとか食いつないで 最近やっと便利屋という業種に たどり着いたところです。 彼の信条は「死ぬとき、... 続きをみる

老い。

「さかさまに行かぬ年月よ。老いはえ逃れぬわざなり」 紫式部『源氏物語』より 「年月はさかさまに過ぎることはないものだよ 老いは逃れられないものだよ」 気持ちは１８歳くらいのつもりでいますが、 ５５歳の身体はボロボロです。 少年のころは「早く大人になりたい」と 思っていました。 「大人は自由だ」と ... 続きをみる

おはようございます。

日の出前のウオーキングは 心地よいです。 今日も暑さに気をつけて「 ぼちぼちがんばりましょう！ https://mental-counseling.com/

新名刺。

娘がパートを始めたのですが 今日は孫が熱があって保育園に 預かってもらえないので、 私たちが面倒をみました。 毎回、画像の向きが調節できず 申し訳ありません。 今日もお付き合いありがとうございました。 明日もよろしくお願いいたします。 https://mental-counseling.com/

空しいのは目標がないから。

船が出港するとき、到達すべき 目的地がないことはありえない。 時にはコースの変更があったり、 天候によって到着地が目的地から ずれる場合もありますが、 目的地なしで航行続けることはない。 イギリスの作家スマイルズが こう言っている 「成功の秘訣、それは目的の一定不変である」 こういうと「自分は別に... 続きをみる

遠くを見る。

車を運転する時、近くばかり見ていると、 うまくいきません。 目先の障害物はわかりますが、 車の流れを読み取れず事故を起こしやすい。 １００メートルくらい先を見て運転するのが コツだそうです。 このくらいの距離に視線を置いておくと、 全体を見ながら全体を見ながら 目先の変化も察知できるそうです。 人... 続きをみる

おはようございます。

朝起きたら激しく雨が降っていたので ウオーキングは中止しましたが、 今は晴れています。 今日は７：３０から電話カウンセリング。 ９：３０からは面接カウンセリングです。 午前中は慌ただしいです。 出勤・通学の方はいってらっしゃい。 今日もよろしくお願いいたします。 https://mental-co... 続きをみる

隣人の繁栄は自分の繁栄。

逆境にあると他人が妬（ねた）ましく感じられます。 失恋した人間にとって、街行くカップルすべてが 幸せそうで妬ましい。 リストラされた人（私？）にとって、行き交う人は 皆満ち足りているように感じられます。 そういうとき、 邪悪な気持ちが芽生えます。 「みな、くたばってしまえ！」 これはまったく逆に考... 続きをみる

潔さ（いそぎよさ）

能力と自信は表裏一体です。 自信のある人は能力もあるし、、 能力のある人は自信もある。 ということはどちらか一方を 身につければ評価は 高まることになりｊます。 ひとついい方法があります。 潔さを身につけることです。 動物の生き方は実に潔いです。 どんな事態に陥っても いいわけなどせず 悠揚として... 続きをみる

井原西鶴の言葉。

「人間は、欲に、手足の付きたるものぞかし」 「人間は、欲に手足が付いたものだよ」 人間は欲のかたまり。 仏教をはじめとしてさまざまな宗教でも 戒められています。 しかし、私が思うに、「欲」はときにプラス思考を もたらします。 嫌なことがあったら、 「宝くじが当たったら世界一周旅行をして…」 などと... 続きをみる

われ事において後悔せず。

生涯に六十余度の立ち会いで、一度も負けなかった宮本武蔵の言葉です。 この言葉は負けなかったから言えたのではないと思います。 おそらく彼は打ち負かされたとしても同じ思いだったでしょう。 その覚悟が宮本武蔵の強さの秘密でした。 逆境にいる人間は後悔している人が多いようです。 「バブルの時にあんなに浮か... 続きをみる

おはようございます！

今日は５時からウオーキングをして来ました。 日差しがなく心地よかったです。 今日も熱中症危険度が高いようです。 体調管理をしっいってかりおこなって、 今週もぼちぼち頑張りましょう！ いってらっしゃい。 https://mental-counseling.com/

感謝する癖。

資本も能力も努力もいらない逆境脱出法があります。 それは「感謝すること」です。 「あなたがよき成果を望むなら、感謝の法則に従わなければなりません。 ～あらゆる豊かさに感謝しなさい。そうした態度は潜在意識」に刻印され、 あなたをますます豊かにします」『マーフィー名言集』 私たちは毎日感謝して生きるべ... 続きをみる

ヘタに動かない。

台風がやってくるとわかっていて漁に出る漁師はいません。 どんな苦境もいずれは去ります。 懸命に努力しても結果が思わしくないようなとき、 ヘタにあがかないで、じっとしていることも ときには必要です。 私が予備校講師をしていたころにも、 「成績が伸び悩んでも、いろんな参考書に 手を出したり、勉強法を変... 続きをみる

夕立。

ウオーキングを終えて帰宅したとたん 空が曇り、大粒の雨が降り出しました。 さきほどまで焼け付くような日差しだったのに。 町民プールにはたくさんの子供達がいましたが、 大丈夫でしょうか。 車で迎えに来てもらえる子はいいけれど、 徒歩で帰る子は傘を持っているはずはないし。 厚い雲がかかっているので、し... 続きをみる

失敗から学ぶ。

いまから２０年くらい前に、文部科学省が「失敗学」という プロジェクトを立ち上げたそうです。 典型的な失敗事例を多角的に分析して、 それを再発防止や新たな技術開発に生かそうというわけです。 そのプロジェクトでどんなことがわかったのかは不勉強で わかりませんが、イギリスの作家スマイルズに次のような 言... 続きをみる

急激な変化。

日本は昔から劇的に変化する国です。 明治維新がそうだし、敗戦後のアメリカ一辺倒もそうです。 身近なところでは、携帯電話の普及。 アッという間に公衆電話が少なくなったり、 固定電話をもたない若い夫婦の家庭など。 作家の邱永漢（きゅうえいかん）氏は著書の中で、 「（日本は）トンネルを抜けようとしている... 続きをみる

生きていく上で必要なもの。

おはようございます。 北九州は曇っていますが 風がないのでウオーキングは暑かったです。 さて、才能、金銭、人脈、性格…。 生きていく上で上記のものは武器にしたいですね。 でもどれも誰もが手にしているとは限りません。 人々が意外と忘れている武器。 それは「時間」です。 時間だけはすべての人に分け隔て... 続きをみる

室生犀星の言葉。

「人は決して幸せを避けて通る者ではない。花を見ないで道を通ることはできない」 『室生王朝作品集』 ※「室生犀星」は明治時代から大正時代にかけて活躍した詩人小説家。 幸せを避けているわけでないのに、幸せが手に入らないむなしさ。 共感されます。 今日もお付き合いありがとうございました。 日曜日も休日を... 続きをみる

例のツバメの巣の件。

スーパーで防犯カメラのツバメの巣を守るために 張り紙をしてくれた件。 なんと、雛がすべて巣立っていました。 よかったよかった。 https://mental-counseling.com/

追放すべき言葉。

「どうせ、でも、だって」の言葉を 自分の中から追放しましょう。 自分を否定したり、 自虐的な思いに 陥らないコツです。　　　 私の場合は ・どうせ無名なカウンセラーさ ・でも私にできるわけがない。 ・だって歳をとったんだもん。 などですね。 ろくな言葉は連想されません。 逆に「よかった…」は幸運を... 続きをみる

ツキを呼ぶ。

雨の日、あなたはどう思いますか？ 「ああ、雨か。靴も濡れるし、服も濡れていやだなあ。」 こんなふうに朝からネガティブなことを考えると、 これでは一日中、憂鬱な気分に支配されます。 イベントプランナーＡさんの話。 もちろん、天気次第で参加者の動員数は大きく変わります。 これまでは、 雨だと、「ついて... 続きをみる

お参りしてきました。

午前中に妻とお寺にお参りしてきました。 住職はだいぶ老けた感じがしました。 病気でもしているのではないかと心配です。 昨日いっぱい泣いたので、 今日は笑顔でした。 返りに久しぶりに 妻とカフェによりました。 人気のカフェなので たくさんのお客さんがいました。 みんなそれぞれざまざまな 環境の中で生... 続きをみる

時間の使い方。

私は時間の使い方がわかりませんでした。 前職では仕事に追われていたので、そんなに 「暇だなあ」と思うことはありなせんでしたが それでも、たまには「しなくてはならない」ことが ないことが時々ありました。 そんな時はテレビを見るか寝るくらいしか しませんでした。 今考えたもったいないことです。 だら～... 続きをみる

おはようございます。

今日もお仕事の方は暑さに気をつけて頑張ってください。 お休みの方はごゆっくりなさってください。 ５：３０からウオーキングをしてきました。 今日は午前中のうちにお寺にお参りしたい と思います。 「ゴミ出して来て」と妻が言っています。 ８：３０までだからまだ余裕です。 https://mental-c... 続きをみる

注：悲しすぎる話なので不愉快に感じそうな人は読まないで。

大学２年生のときに初めて彼女ができました。 一緒に山登りをしたり、コンサートを見に行ったり、しました。 たった４ヶ月でしたが、今でも心に焼き付いています その後、私の無責任さから、分かれることになりました。 そして私は２６歳で今の妻と結婚しました。 子供も生まれ、幸せな新婚生活を送っていたある日、... 続きをみる

信じられない言葉。

うつ病になりやすい人のタイプは 真面目で、努力家な人だとよく 言われます。 自分でいうのも変ですが、 私もそういうタイプです。 家族や職場の人が そのことを知っていたら 「無理をしないでね」という 言葉がかけられるでしょう。 ところが私は職場のある偉い人から （本当は誰かを書きたいのですが、 いろ... 続きをみる

がんばりすぎないという言葉のとらえ方。

最近よく耳にする言葉で、 私がうつ病になってからも いろんな人から言われました。 でも頑張らないと生活できないし、 私はうつ病にならなかったら 頑張れる人間だったと思うし 頑張れない自分が嫌いでした。 うつ病が寛解したら、また 頑張れるようになりました。 （仕事はやめましたが） そして起業して忙し... 続きをみる

姿勢を正しくしましょう。

こんにちは。 今日は姿勢のお話。 悪い姿勢を長く続けていると背骨が ゆがんだ状態が長く続くことにななります。 背骨には、心身の活動をコントロールする 重要な神経が通っています。悪い姿勢は、 とりもなおさず、この神経路が歪んでしまう ことを意味します。 神経路が歪むと、自律神経の働きが乱れれます。 ... 続きをみる