リラクゼーション。

トレーニング受講の方がみな口をそろえて おっしゃるのは、呼吸法や姿勢など日頃 気にもしてしていないのに、 意識的にやったら、元気がだ出たということです。 呼吸法は ・椅子に腰掛け、床に足をぴったりつけて 重さを感じる。 ・息を鼻からスウッと吸って、口をすぼめて ゆっｔくり吐く。その際におなかを意識... 続きをみる

私にとってのブログ。

明後日から旅に出ます。できまｓ ９／３（月）～９／５（水）です。 台風が来るから（私が台風に向かっていくから） PCは持っていきません。 ９／４（火）は全く更新できません。 たった一日だけど寂しい気持ちがします。 それだけブログを書くことが日常の一部に なっているということでしょう。 １２年前、う... 続きをみる

おはようございます。

今日は雨を避けるために３：３０～４：３０ウオーキングしてきました。 大正解でした。今は雷雨です。 全国的に天気が不安定なようですね。 こんなときはカウンセリング（笑）？ おうちでのんびり過ごしてください。 気圧が低いので体調を崩しやすいですから、 お気をつけて。 最近フォローしてくださったかたは ... 続きをみる

ご連絡。

ただ今、日中のカウンセリングが増えてきたことや自分の学びなどのために、最初に掲げた「１日３記事以上の投稿」が難しくなりました。 挫折ではありません。進歩です。 楽しみにしてくださっていた方には申し訳ありませんが、ご了承ください。 明日９月１日から基本的に１日１～２回の更新を行いたいと思います。 こ... 続きをみる

性格傾向（３）

合理性や自立性が低い人は、 感情に左右されやすい人が多いです。 ものごとを合理的、理論的に考えるのが苦手。 周囲の人のことを気にしやすい。 つい過去のこと、将来のことで悩む。 主観的、感情的な判断をしやすいなど。 対策としては、 合理性や自立性を高めることです。 社会情勢について、周囲の人と話をす... 続きをみる

性格傾向（２）

競合性が高く、寛容性低い人は、イライラしやすく、 怒りやすい人が多いです。 プライドが高い。 規則やルールに厳格である。 「～ねばならない」と考えやすい。 他人の気持ちへの関心が低い。 対策としては、 完璧主義を見直す。 相手への否定的な視点を見直す。 周囲の人が喜ぶことをする。 こういう性格傾向... 続きをみる

性格傾向（１）

メンタルトレーニングの世界では、 トレーニングの前にクライアントさまの性格傾向を知るために 「交流分析（エゴグラム）」を用いることが多いです。 以前、リンクを張りましたが、 著作権の問題があるため今回はリンクを張れません。 ※ネットで「交流分析」を検索したら、 無料で出来るものがあります。 まず、... 続きをみる

摂食障害の女性。

以前私の職場に勤めていた女性職員。 実は高校生時代に私の高校生コース講座を受けていたそうです。 何かの運命を感じました。 彼女には申し訳ないけれど私は覚えていませんでした。 彼女はすでに摂食障害で学校へいくのもままならない 状態だったそうです。 当時のその校舎は生徒用のエレベーターがなく、 彼女は... 続きをみる

おはようございます。

今日も５：００～６：００ウオーキングをしたのですが、 スマホを持って行くのを忘れて、いつものようには 褒められませんでした（笑） 昨日のレシピのお願いはまだまだ募集しますのでよろしくお願いします。 今日は天気が不安定だとか。 気をつけて行ってらっしゃいませ。 今日もよろしくお願いいたします。 ◇◇... 続きをみる

お願い。

今日書いた栄養素の含まれた料理を教えてくあさださい。 料理名だけでも構いません。出来ればレイピがあると助かります。 コメントでお願いします。 私だけに教えてくださる方（笑）はサイトのメールでお願いします。 無期限です！ （例）豚肉のごま味噌焼き サイト↓ ttps://mental-counsel... 続きをみる

心の健康を保つ栄養素（３）

最近、メンタル面への効果が注目されえいるのが、 ブレインフーズと呼ばれる食品群です。 チロシンは神経伝達物質の分泌を高めるとされています。 GABAはノルアドレナリンの過剰な分泌を抑え、 不安感を和らげるとされています。 DHA(ドコサヘキサエン酸)は脳の血流を良くすると おもに、記憶力や理解力に... 続きをみる

心の健康を保つ栄養素（２）

私たちの身体はストレスを感じると。それに対処するために さまざまなストレスホルモンを分泌します。 このときにビタミンＢ群とビタミンＣが多く消費されるため ストレスの多い人ほどこれらのビタミンを意識して補う必要が あります。 またビタミンＢ群はブドウ糖をエネルギーに変えるビタミンＢ１、 セロトニンの... 続きをみる

心の健康を保つ栄養素（１）

心の健康は脳の働きによるものです。 脳を健康にするためには食事が大切です。 「心を安定させるアミノ酸」というものがあります。 脳の中で情報を伝える役割をする物質を「神経伝達物質」 といいます。「うつ病」などの仕組みを説明するときにもよく 出てくる言葉です。 メンタルの健康にも欠かせません。 やる気... 続きをみる

メンタルトレーニングとストレス。

最近、カウンセリングの話が続いたので、 メンタルトレーニングに少しずつ紹介していこうと思います。 メントレを始めるときには、 クライアントさま本人のメンタルの強さを調べます。 その際に行うのが「ストレス耐性」のチェックです。 メンタルを強くするためにはストレスとうまく付き合うことが 必要です。 こ... 続きをみる

おはようございます。

今朝も５：００～６：００ウオーキングをぃてきましたを。 今日は少しコースを変えました。 ２ヶ月同じコースだったので飽きてきました。 すると、そこはじじばばではなく 私と同じくらいのおばさんとか若い女性が 屈強な男性を囲んで話していました。 話しかけにくくてスルーしました。 気分がモヤモヤする時は、... 続きをみる

心の琴線に触れる。

今、病院から帰って来ました。 昨日は心のフタの話をしましたが、 今日はその先を書きたいと思います。 私はフタが開いたあと、心の奥底に アプローチしていきます。 とても慎重に。 途中でクラアントさまが拒否てきな 反応を示した場合はそこまでにします。 フタをあけたあと、それからが、 カウンセラーの腕の... 続きをみる

こんにちは。

今朝は５：００～６：００ウオーキングしたあと、 朝食を食べたら寝てしまいました。 昨日の外出の（JTB）疲れが残っているようです。 ９：００から受ける予定だったWEBセミナーも受けられませんでした。 ああ半日損をした。 今日午後は通院です。 病院が遠くにあるうえに予約制ではないので、 大変混み合い... 続きをみる

心のフタを開ける。

カウンセリングの最初は情報を収集するための「傾聴」をします。 私が病気の時に受けてきたカウンセリングは ほとんどが「傾聴」だけでした。 先日も書きましたが、ポジティブになるなどの 問題解決までするのがカウンセラーだと 私は思うのです。 愚痴を聴いてもらうとか、私の経験話で 気持ちが楽になり１回で終... 続きをみる

旅行ブーム？

JTBに行ってきました。平日にも関わらず ３０分待たされました。 さらに、結果的には自分でネットで予約したほうが安いことがわかりました。 しかし、もう一週間を切っているので今日決めました。 もっと早く行動するべきでした。 平日だから大丈夫だろうと甘くみていました。 神戸に先輩のカウンセラーがいらっ... 続きをみる

模擬試験の裏話。

昨夜見た夢は予備講師時代に私が作った 模擬試験が入試問題（センター試験）に 的中したというものでした。 私が多くの受験生に囲まれている写真が パンフレットに乗り。その後「神」と呼ばれる ものでした。 いまだに講師時代の夢ばかりを見るの ですが、テキストや模擬試験を作るのは 講義をするよりも手間がか... 続きをみる

おはようございます。

今日も定刻５：００～６：００ウオーキングしてきました。 私が歩いているランニングコースには「ワンちゃんコミュニティ」もあります。 ワンちゃんの朝の散歩です。 私は犬を飼ったことがないので、あいさつをする程度ですが、結構盛り上がっています。 妻が犬を飼いたがっているので、私が年金をもらうようになった... 続きをみる

大病院の小児科で見た現実。

今日孫を病院に連れて行ったら、室内着を着た幼稚園くらいの子供がを 病院内のコンビニに点滴をつけたまま来ていました。 頭は毛糸の帽子をかぶって、顔色が悪かったです。でも、久しぶりなのか 嬉しそうにお菓子を手に持っていました。 テレビでよく病気と闘っている子供を見ますが、自分の孫と同じような子供が 入... 続きをみる

孫の世話。

孫（２歳）の病院は午前中いっぱい時間がかかりました。 帰宅後、妻が冷やし中華とおにぎりを作りました。 孫もおなかがすいていたようで、たっぷり食べました。 妻は何も考えずに梅干しのおにぎりを作ってしまいました。 孫は人生初の梅干し。 顔はしわくちゃにしていましたが、くせになったようで、 梅干しを自分... 続きをみる

おはようございます。

今朝は、元の時間にもどして、５：００～６：００ウオーキングしてきました。 じじばばコミュニティーは存在していました。 私が早い時間に歩き出したから会わなくなったようです。 ただ、参加者は減ったとのこと。 暑さの影響でしょうね。 今日は朝からパートに行く娘にかわって孫を総合病院に連れていきます。 午... 続きをみる

みやぞん。すごい！でも。

トライアスロンは無理だと思っっていました。 番組が始まる前にスタートしなくてはならない スケジュールは見直すべきだったのではないでしょうか。 猛暑を避けるのが目的だと思いますが。 ちょっと無茶すぎると思います。

問題解決思考。

失敗した人とのコミュニケーションで、 「なぜそんなことをしたの？」と 言うと、責めているような感じがしませんか？ そうではなく「どのようにしたら失敗せずにすんだかな？」 あるいは「何をすればよかったのかな？」と言うと 言われたほうは「責められているのではなく、 問題解決のために言ってくれるんだ」と... 続きをみる

まだまだ進歩していきます。

最近、仕事が軌道に乗ってきています。 今日のクライアントさまの二人は、 以前カウンセラーを受けた方からの紹介でした。 その内お一人は無制限のコースでいらっしゃいました。 自慢になりますが、私は数種の資格をもっているだけでなく １０数種類のネットセミナーと数種の実践セミナーにも参加してきました。 来... 続きをみる

少女との再会。

私がうつ病で苦しんでいるころ、 ツイキャスの配信で、アイドル志望の少女を知りました。 あまり売れてなくて、でも一生懸命頑張っている姿に 心動かされていました。 そしてとうとう事務所をやめて、ツイッターで時々見かけるだけで、 いつの間にか忘れていました。 すると昨夜、ラインライブの通知が来て、病気で... 続きをみる

おはようございます。

今日はまた早く目が覚めて３：５０～５：００ウオーキングをしました。 画像は午前４時頃のお月様です。 相変わらずヘタですいません。 今日もゆっくり休息してくださいね。 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ まだご覧になっていない方はぜひご覧になってください！ カウンセリング... 続きをみる

ピアノと息子。

私の一番の趣味だったピアノですが、 うつ病になったせいで、１０年以上 弾くこともなく、薬のせいで指が震えて、 弾こうとしても思うように弾けなくなりました。 その喪失感といったら。 ところが、息子にもピアノを習わせていたのですが、 大学進学で引越をするときに、私が持っていたキーボード ５台をアパート... 続きをみる

私とピアノ。

私はこのブログで、幼いころ貧しくて 母の愛情もるか足りなかったことをよく書いていますが 母に感謝していることもあります。 それはピアノを習わせてくれたことです。 理由は私が生まれつき目が悪かったけれど 歌が好きだったので、 目がダメでも音楽ができれば役に立つ と発想したからです。 これだけは母に感... 続きをみる

慣習。

「慣習であるが故にこれをなすという人は 何らの選択をも行わない」 （Ｊ・Ｓミル） 特に日本人は「慣習」を大事にしてきました。 「慣習」は「伝統」とは違います。 「伝統」は守るべきだと思います。 「伝統」は文化です。 「慣習」は文化ではありません。 しかし、最近は「悪しき慣習から抜けだそう」という ... 続きをみる

おはようございます。

今朝も５：００～６：００ウオーキングをしてきました。 今朝もじじばばコミュンイティはできていませんでした。 どうしたのかな？気になります。 もしかして土曜日だから？ 今日は「即席ラーメン記念日」だそうです。 福岡では「うまかっちゃん」が定番です。 みなさんは何ですか？ 今日も暑くなりそうです。 私... 続きをみる

死。

「死のことは考えるに及ばない。我々が手伝わなくても、 死は我々の事を考えてくれるから。」 （シェンキュヴィチ） 死を望んでいる人にも 死の恐怖を感じている人にも 言ってあげたい言葉です。 私は宗教者ではありませんが、 すべては神の思し召し。 現実を受け止めて後は宿命に ゆだねるしかありません。 私... 続きをみる

問題解決。

カウンセリングで心がけてることは、 問題解決を優先すること。 クライアントさまは心理療法よりも 具体的に自分が抱えている問題を 解決することを望んでいる場合が多いです。 しかし、現実的には誰も解決しえない問題を 抱えている例も多いです。 そういう場合にはてクライアントさま本人の 受け取り方、行動の... 続きをみる

嫌いなことをする。

「毎日、自己の嫌いなことを二つずつ行なう のは魂のためによいことだ」さい （モーム） 「嫌いなことをする」というのはわざわざ探す ものではなく「避けてきたもの」のことです。 まず嫌いなことをする癖を付けることによって ストレス耐生が身につきます。 夏休みの宿題を先に終わらせておくと 夏休みを満喫で... 続きをみる

予備校では。

前職の予備校では今週で夏期講師集会が終わり １週間のリフレッシュウィークに入ります。 講師の方々は今日はボロボロの状態だと思います。 あちこちで飲み会が開かれることでしょう。 自営業はメリハリがないですね。 打ち上げもしたいな。 誰と？ 1人で…。 まだまだ大事な案件が残っています。 いまそのシミ... 続きをみる

おはようございます。

今日はいつも通り５：００～６：００ウオーキングしてきました。 じじばばコミュニティはありませんでした。 私が二日参加していなかったことと関係があるのでしょうか。 ちょっと寂しいです。 今日はプレミアムフライデー。 最近は耳にしなくなりましたが、続けている会社は どれくらいあるのでしょうか。 今日は... 続きをみる

ネガティブ感情との付き合い方。

水に浮かんでいるイメージを持ってください。 チカラを抜いて身体を任せていますよね。 それに対して溺れているところを想像してみてください。 暴れるとどんどん沈んでいきますよね。 人間の心も同じです。 「脱力感」が大事ばなんです。 肩にチカラが入って焦ってしまうと 心が乱れてしまいます。 ネガティブ感... 続きをみる

望みを持ちましょう。

「望みを持ちましょう。でも望みは多すぎてはいけません」 （モーツァルト） 望みを持つと前向きになります。 私も休職したときに、 カウンセラー・トレーナーになろことを 望み、なんとか運営できています。 最初は（医薬品）登録販売者の資格取得も 目指していましたが、勉強する時間がなく、 断念しました。 ... 続きをみる

ついていけなくなったけど。

昨夜のＰＣでの格闘で身にしみたのは、 「技術の進歩について行けなくなった」 ことです。 私は１９９６年から受験生応援サイト 「受験古文指南　つるちゃんの古文クエスト」 というサイトを運営して、うまくいき、 全国レベルで評判になり、雑誌にも大きく 取り上げfられました。 今から２２年も前のことです。... 続きをみる

おはようございます。

昨夜はナレッジサｓ－ブの講座開設の検討をしていたら、 結局眠れず、３：３０：～４：１０ウオーキングをし、 朝寝をしました。 講座開設には、動画やテキストを自分で作らなくては ならず、ファイル形式に条件があるなど、私の パソコンスキルでは手間がかかり、本業に支障を きたすので、今回は見送ることにしま... 続きをみる

今なら笑えます。

私はうつ病になって 笑うことが無くなってしまいました。 仏頂面で無表情。 予備校講師をやめた理由の１つでもあります。                                      笑顔にはなれますが、作り笑顔で、頬がピクピクします。 ところが７月に一時期、孫を毎日のように娘が預けていた... 続きをみる

甘いもの好き。

私は甘いものが大好き。 でも糖尿病になってからは厳しい制限が。 実は今は亡き母も甘いものが大好きでした。 寝たきりになって食欲がなくなっても 甘いものだけは食べていました。 私が最後に母に食べさせたのはプリンでした。 それも甘いプッチンプリン。 お盆のお供え物はいつも母は甘いもの、アル中だった 父... 続きをみる

後悔先に立たず。

「過ぎてかえらぬ不幸をくやむのはさらに 不幸をまねく近道だ」（シェイクスピア） 私は後悔していたことがあります。 「もっと早く生活習慣を変えておけば 大けがをして休職・退職勧告を受けないで 済んだかも知れない」 今とても健康に生活できているから です。 しかし、今健康なのは「うつ」が無くなった か... 続きをみる

おはようございます。

今朝は３：３０に目が覚めたので、 ４：００～５：００街灯がついている道路で ウオーキングしてきました。 新聞配達の人とちょうど玄関で会いました。 これは朝寝するのは必至ですね。 北九州はまた猛暑日に後戻りです。 「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉もあるのに。 早く涼しくなってほしいなあ。 さあ、今日... 続きをみる

根本的な解決。

一般的なカウンセリング（私が受けてきたカウンセリング） は「傾聴」ばかりです。 話を聞いてもらってスッキリしますが、それは 対処療法で根本的な治療になりません。 だから私は1回のセッションで終わるケース 以外では心理療法を用います。 呼吸法1つをとっても案外効果があるものです。 私は新しい心理療法... 続きをみる

惜しみなく愛は奪ふ。

「惜しみなく愛は奪ふ」（有島武郎） 「愛の表現は惜しみなく与えるだろう。 しかし、愛の本体は惜しみなく奪うものだ」 という意味で、 この言葉はトルストイの 「惜しみなく愛は与ふ」という言葉に対する 有島武郎の思想です。 両方とも原典がネット上にあるので　 検索してみてください。 かなり難解です。 ... 続きをみる

よい子の欠点。

私は貧しく、アル中の父がいる家庭で育ちました。 母は私に愚痴をいうばかりでした。 ですから自分はしっかりしないといけないと 思って成長しました。 学校でもよい子でいようとクラス委員に立候補したり、 いろんなイベントでも中心的存在でした。 しかし、高校生くらいから心のバランスが崩れ、 友人が離れてい... 続きをみる

おはようございます。

今日も４：５０～６：００ウオーキングをしてきました。 北九州は蒸し暑いです。 じじばばコミュニティは、全小中学校に冷房が 入る話題で盛り上がりました。 ある方が「贅沢だ」とおっしゃるので、 私が「昔と気候が違いますからね」 といいましたが、その方は、 くり返し「わしの子供のころは…」 と反論。 あ... 続きをみる

理性のある愛。

「愛の中には、つねにいくぶんかの狂気がある。しかし、 狂気の中にはつねにまた、いくぶんかの理性がある」 （ニーチェ） 「愛の中に狂気がある」というのは、 人を死ぬほど愛した経験のある人には 理解されるでしょう。 では「狂気の中には理性がある」というは 理解できますか？ 人を愛しすぎて束縛したり、他... 続きをみる

うつ病の診断。

私がうつ病の兆候を感じだのは２０００年です。 仕事は普通にできていましたが、休日は何もする気になれず、 一日中横になっていました。 その年に人間ドックをしたのですが、結果は十二指腸潰瘍 だけでした。（十二指腸潰瘍は１４歳の時からの持病） 問診で「先生、私は休日何もする気になれず、寝てばかりいるんで... 続きをみる

こんにちは＋α。

朝の挨拶が出来ずに申し訳ありませんでした。 昨日の疲れていたのか、ウオーキングのあと、 寝てしまいました。 「手軽なことだ、災難を身に受けない者が、 ひどい目にあっているものたちに、あれこれ忠告することは。」 （アイスキュロス） こういうと被害妄想だと思うかもしれませんが、 私は人並み以上に災難に... 続きをみる

お疲れさまでした。

休日はいかがでしたか？ 今日は息子が帰省して、お盆にできなかった お墓参りに連れて行きました。 娘の夫と孫も一緒でした。 帰宅後、息子の誕生祝いをしました。 ケーキは奮発して有名店で３２００円もするものにしました。 奮発じゃないですか？（笑） この２日間は朝夕過ごしやすかったです。 台風はどうなる... 続きをみる

愛されていればよい。

「恋する男にとっては相手がどんな身なりをしていても、 そんなことはどうでもいい、 相手も彼のこと考えていることがわかればいいのだ」 （ルソー） ある人から聞かれたことがある。 「あいつといったら、俺が『どうして俺とつき合おうと思ったの？』って聴いたら 『あなたが私のことを愛してると思ったから』って... 続きをみる

「うれしさ」と「とまどい」。

大手ポータルサイトの本部から、「メルマガを見たのですが、 ネット講座を開きませんか？」という問い合わせがありました。 月９０００円の利用料と売り上げの３０％をとられるので、 迷っています。 テーマは「メンタルトレイニング」あるいは私の専門教科である 「古文」の受験生向けの講座です。 ネット講座の講... 続きをみる

おはようございます。

今朝は４：５０～６：１０ウオーキングしてきました。 ずいぶん涼しいので少し多めに歩きました。 このまま涼しくなればいのに、まだなんでしょうね。 台風も近づいているし。 早く秋が来ますように。 春より秋のほうが好きです。 寂しげな雰囲気が好きです。 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇... 続きをみる

恋による革命。

「人は、恋をしてはじめあてすべての子供らしさから脱皮する。 この革命がなければ、気取りや芝居気がいつまでも抜けないだろう」 （スタンダール） これは大人の恋（究極の恋）ですね。 スタンダールはフランスの小説家で、恋多き色男だったそうですから。 それを考えると、この言葉には説得力があります。 恋の初... 続きをみる

言霊。

ウオーキングを始めて２ヶ月が経ちました。 本当に心も体も健康になりました。 毎朝、出会う人と大きな声で「おはようございます」 というのが習慣になりました。 前職ではボソボソっていう感じでした。 そして帰宅後台所で、 「さあ、今日も元気にいこう」と言葉に出す。 これで午前中は元気に過ごせます。 午後... 続きをみる

昼寝の仕方。

先日、TVで紹介された方法がよかったので、 ここでも紹介したいと思います。 昼寝は１５分l～２０分がベスト。 寝過ぎると、その後も眠気が残るし、 夜、眠れなくなります。 ポイントは寝る前にコーヒーを 飲むこと。 「コーヒーを飲むと眠れなくなる」と お考えの方もいらっしゃると 思いますが、カフェイン... 続きをみる

おはようございます。

今朝も５：００～６：００ウオーキングをしてきました。 今日のじじばばコミュニティの話題は 逃走中の青年について。 「悪い子にはみえんけどな。育った環境が 悪かったんやかね。」 それから孫の画像の見せあいっこ。 今朝は涼しいです。 冷房は不要。 帰宅後もさわやかな風に吹かれて モーニングでした。 今... 続きをみる

１００００アクセス突破！

ブログ開設から１ヶ月強で１００００アクセス突破！ ありがとうございます！ これからもよろしくお願いいたします！

お金。

「人はパンのみにて生くものにあらず、 されどまたパンなくしては人は生くものにあらず」 （河上馨）  パンをお金に変えるとわかりやすいでしょう。 「お金は執着するものでなく、生きていける分の量で十分だ」            という意味です。 私もその感覚で生活しています。 とはいえ、お金はあるにこ... 続きをみる

涙。

昨夜の電話カウンセリングのクライアントさまが最後に泣いておられました。 「ホッとしました」とおっしゃって。 この方が先ほどの「心のフタ」をなかなか開いていただけない方でした。 終結までに一ヶ月かかりました。 私も感慨深く涙がでそうでした。 涙には心の浄化作用があります。 科学的に証明されています。... 続きをみる

心のフタ。

カウンセリングをしていると、 いろいろな心の問題を知るために アウンセラーが聴こうとすると、 「それはわかりません」とか 「あまり言いたくありません」などと 心にフタをしてしまうクライアントさまが いらっっしゃいます。 最終的にはそのフタをカウンセラーの 工夫であけていくのですが、 最初からフタを... 続きをみる

おはようございます。

今日も５：００～６：００ウオーキングをしてきました。 最近愛犬家の方が犬の散歩をしている様子が おお見られます。よ 愛犬家同士のコミュニティが形成されつつありますが、 私はじじばばコミュイティでがんまります。 今週も今日でおしまい。 気持ちよく終えましょう。 まだご覧になっていない方はぜひご覧にな... 続きをみる

愛されたい。

「何が残酷といって、 相手を愛しているのに相手からは愛してもらえない男には、 女心ほど残酷なものはない」（モーム） 槇原敬之さんの昔の曲に「ズル休み」というのがあって、 その中に「人は必ず誰かに愛されていると思いたい、 僕が君を愛すように、いつか誰かに愛されたい」 という歌詞があって、彼の曲の中で... 続きをみる

自分のことがわからない。

実は私も大学生になるまで、そう感じていました。 最初に感じたのは小学生のころでした。 今ならわかります。 「母への思い」でも書きましたが、 父がある中で母に対するDVがあり、 母は私に「れ父ちゃんのような人間になってはいけない」 といつも聞かされて育ちました。 小学生の時、ふと、「僕はどうしてここ... 続きをみる

真性多血症×

病院に行ってきました。 結果は「真性多血症」ではなかったです。 該当する遺伝子異常がなかったこと、 赤血球以外の血液成分に特徴がなかったこと。 赤血球の量も減っていました。 正常値よりは多かったですが。 原因はわからないそうですが、 念のため毎月１回糖尿病の検査の際に精密検査も するということにな... 続きをみる

おはようございます。

5時～6時ウオーキングをしてきました。 北九州は曇天です。 メルマガ始めました。 レイアウトがうまくできていないので 今日やり直します。 つるちゃんの「心のサプリ」 毎日発行！ 登録をお願いします！ https://www.mag2.com/m/0001683997.html

メルマガ配信開始！

つるちゃんの「心のサプリ」 毎日発行！ 登録をお願いします！ https://www.mag2.com/m/0001683997.html

カウンセリングについて。

新しい読者さまが増えたので、 カウンセリングについて、 書かせていただきます。 愚痴を聞くのもカウンセリングの1つですが、 多くの場合、何らかの悩みをお得持ちの方がほとんどです。 まず、料金について。 前払い制のところもありますが、私の場合、 夜間・早朝コースを設けているため前払いは できませんの... 続きをみる

７８歳男性、行方不明の２歳児保護。

すごいすごいすごすぎる！　 ７８歳ボランティアの男性が、行方不明だっｔだ2歳児を発見しました。 この方のすごいところは、福島の地震以来の数々の災害でも活躍していたことです。 いろんな映像が残っていました。 次は広島に行かれるということです。 ７８歳ですよ！ 私は今から２３年後にそんなことをしている... 続きをみる

人生は奇跡の連続だ。

昨夜見たドラマの中で出てきた言葉です。 「奇跡」とは宝くじのようにすごいもので なくてもいいんだと思います。 人との出会いであったり、進学や就職で あったり。 今不遇な人は幸運に巡り会うかもしれないし。 いろんなことは「奇跡」なんです。 まさに私がカウンセラー・トレーナーをしているのも こうしてブ... 続きをみる

おはようございます。

雨は小雨でしたが、風が強くなったので、 ウオーキングは３０分でやめました。 台風は小さいので交通機関にも影響はないようです。 今日は検査結果を聞きに行く日。 どうか無事でありますように。

平等。

「平等であるということは単なる比喩であって、 人間の意志や人格を有効に測量し、 計算しうるということを意味するものではない」 （ケルゼン） 現代社会では「平等」を重視されますが、 何をもって平等とするのかは、 難しいですね。、 お金持ちだから「平等」のために税率が 高いというのも簡単には納得できな... 続きをみる

母への思い。

亡くなった母は表向きは強い人でしたが、 心はいつも折れていました。 父がアル中で、母の日に対するDVもありました。 そういう状況で、母は父の悪口を私に聞かせ続けました。 私のことも「本当は生むつもりはなかった」と言っていました。 父は前妻に先立たれて、いとこの母がそれを見かねて 結婚したと私は聞か... 続きをみる

Skype始めました！

Skypeによるカウンセリングを始めました。 URIの張り方がわからないので、「turutyan」で検索して連絡ｌください。 まだご覧になっていない方はぜひご覧になってください！ カウンセリング・メンタルトレーニング・お悩み相談 受付中です。 ２４時間３６５日営業中！ クリックしたくない人は 「カ... 続きをみる

おはようございます。

今朝も５時～６時ウオーキングしてきました。 孫が来たので二階の仏壇に連れて行こうとしたら 大泣きされました。 孫は「階段」というものが初体験で、 「怖いよ～」と泣いていました。 自分の子供が小さかったころのことを 覚えていないので戸惑いました。 「じじ、嫌い」と言われました。 今から息子にSkyp... 続きをみる

散歩・ウオーキングの効果。

私は心療内科に入院していたときに 習慣だった散歩・ウオ－キングを ２ヶ月前から再開しました。 涼しかったころは朝３０分、午後３０分 でしたが、 猛暑の日は、朝５時～６時の早朝 ウオーキングしています。 大雨と体調不良だった２日間以外は 継続しています。 スマホが運動時間と運動量を計測して くれて、... 続きをみる

楽しみが必要。

「総じて、人は分相応の楽しみなければ、 又精も出し難し。これに依って、楽しみもすべし、 精も出すべし」（恩田木工） 皆さんは楽しみはありますか？ 私は音楽に関わることが楽しとみおう でした。 しかし、病気で指が思うように動かなくなって からは、演奏から遠ざかっています。 それから受験生応援サイトの... 続きをみる

うつ病と性格。

心療内科の主治医から出される診断書には、 発症原因を「過労と性格」と書いてありました。 「過労」は物理的にその通りですが、 「性格」とは？と思っていました。 しかし、ネット上にあるさまざまな「うつ病チェック」 をしてみる、すべて「危険」とか「すぐに病院へ」と なります。 自分で言うのはおかしいです... 続きをみる

心と脳について。

心をコントロールしているのは脳です。 脳の健康は科学的に管理できます。 ・規則正しい生活をするｔ ・太陽の日差しを浴びる ・森林など緑お中に身を置く ・波の音や風の音を聞く ・朝食をきちんととる。 ・深い睡眠をしっかりとる etc 日頃忙しい方はお盆休みの 間でリズムを整えてください。 私のサイト... 続きをみる

おはようございます。８／１３（月）

今日は４：５０～６：００ウオーキングをしてきました。 いつものメンバーはいらっしゃいませんでした。 お盆だからかな？ 今日は社会人２年目の息子が帰省します。 車を置いて友達と遊びに行くそうです。 息子は勉強が好きで（？）８年も大学にいたので、 実家にいるのが退屈なんでしょう。 いい年をして彼女もい... 続きをみる

再掲載。

再び申し訳ありません。 私のサイトです。 https://mental-counseling.com/ 私のプロフィールです。 https://mental-counseling.com/guidance/ カウンセリング・メンタルトレーニング鶴添コミュニケーション

申し訳ありません。

ただ今、読者登録をするのに時間をとられて 更新があまりでできなくなっております。 明日からはいつも通り更新しますので よろしくお願いいたします。 今日もお付き合いありがとうございました。 お盆休みの方はゆっくりされてください。 お仕事の方はお疲れさまです。 体調に気をつけてぼちぼちがんばってくださ... 続きをみる

カウンセラー・トレーナー紹介。

私のサイトの「カウンセラー・トレーナー紹介」のURLです。 https://mental-counseling.com/guidance/ まだご覧になっていない方はぜひご覧になってください！ カウンセリング・メンタルトレーニング・お悩み相談 受付中です。 https://mental-couns... 続きをみる

よき友。

「よき友、三つあり。一つには、物くるる友。 二つには医師。三つには、智恵ある友。」 （兼好法師） 歳をとると、友人が減ってきました。 特に双極性障害（のちにうつ病）になってから はあまりこちらからは誘わなくなりました。 友人の方も病気だったり、親の介護だったり、 仕事だったり、いろいろ問題を抱えて... 続きをみる

お願いごとをする時２。

お願いごとをするとき２。 NEW!2018-08-12 11:32:11 テーマ：ブログ 相手の右側から近づいて話しかける。 人は左側から近づく人に警戒心を抱きやすいものです。 これは心臓の位置が左側にある（＝本能的に守ろうとする）ことや 右利きの人が多いからとも言われています。 右側から近づくこ... 続きをみる

おはようございます。

今朝は４：５０～６：００ウオーキングをしてきました。 かぜがなく蒸し暑かったです。 　 孫の体調が悪くてずっと保育園に行っていないので 我が家で夏を満喫しています。 昨日も「じ～っじ、だいしゅき」といってハグされました。 可愛いんだけど仕事が出来ない…。 今日も来るかな、天使ちゃん。 息子は仕事が... 続きをみる

ありがとうございます。

今日は一日気分が晴れませでんでした。 やはり検査結果のことが気になっているのでしょう。 カウンセラー・トレーナーがこんなことではいけませんね。 メンタル強くなったんだから。 心配してくださってる読者さまがいらっしゃって、 サイトのメールでメッセージをくださいました。 来月、自分のメンタルトレーニン... 続きをみる

心の皺（しわ）

「老年は我々の顔よりも心に多くの皺を刻む」 （モンテーニュ） 私は予備校講師時代に、 「１学期は主に脳jの皺を増やしなさい。 そして２学期以降はアウトプットの 訓練をしなさい」 と言っていました。 老年になると人生経験が 豊富になっていきます。 それが心（脳）に刻まれていくのです。 現実的には頑固... 続きをみる

カウンセリングを受けましょう。

まだ世の中では「カウンセリング」は敷居が高いようです。 「お客様の声」にもあるように、 皆さん最初はとまどっていらっしゃいます。 私がうつ病で苦しんでいるときに受けた カウンセリングはただ話を聞いてくれる だけで物足りなく、カウンセラーを 変えてもらいましたが、次のカウンセラーも 同じでした。 私... 続きをみる

おはようございます。

昨夜もあまり眠れず ４：３０からウオーキングをしてきました。 今日はランチをしながらのカウンセリング、 というか世間話。 高齢の方ですが、博識で話がうまく お金をいただくのが申し訳ないほど。 もちろんカウンセリングを受ける 理由があるのですが。 その他の時間は空いています。 お電話お待ちしています... 続きをみる

正しい目標。

 「心は正しい目標を欠くと、偽りの目標にはけ口を向ける」 （モンテーニュ） 「幸せになる＝心が愛で満たされる」ことを目標に 出来ないと、お金を稼ぐことに目が向いてしまう ことがあります。 私たち人間は何のために生きているのでしょう。 私は「幸せになるため」だと思っています。 して「誰かを幸せにする... 続きをみる

許せない発言。

お昼のワイドショーで某会長の妹の発言。 「兄はおもしろいですよ。どうどうと表に出て。 引きこもりの人は見本にしてほしいわ」 こういう発言が関西弁のおばさんの印象を悪くするんです。 なぜ、「引きこもり」が出てくるのか？ 言葉の勢いと言えばそれだけですが、根性が腐っている証拠です。 もうこの二人の話は... 続きをみる

お願いの仕方。

人に何かを要求するときに いきなり大きなことを要求すると 「それは無理だ」と言われます。 でもそのあとに簡単なことを、 要求すると、相手は 前に一度要求を断っている やましさから、 「それならいい」ということに なるのです。 例えば、実話ですが 私が「７０万円のセミナーを 受けたい」と妻に要求した... 続きをみる

おはようございます２。

ごめんなさい。 今週もあと一日。 ぼちぼちがんばりましょう！ 忘れていました。

おはようございます。

夜はあまり眠れず、４：３０～５：４０まで ウオーキングをしてきました。 検査結果が出るまでは 考えても仕方ないので 仕事に没頭します。 日頃クライアントさまには 「ポジティブ思考でいきましょう」 と言いながら自分がネガティブに なったらいけませんよね。 気分転換もかねて 新たにカウンセリングの研修... 続きをみる

メルマガ発行について。

ただ今メルマガ発行の準備中です。 日刊にする予定です。 ブログで堅いことを書いているので メルマガは「心」に関することを 軽くつぶやくつもりです。 今日もお付き合いありがとうございました。 今週も明日まで。 ゆっくりがんばりましょう。 https://mental-counseling.com/