エゴグラム（交流分析）:再掲載

エゴグラムは、アメリカの心理学者エリック・バーン博士が創始した「交流分析」という人間関係の心理学理論に基づいて作られた性格診断テストで、たいへん信頼性が高いものです。 エゴグラム性格診断テストでは、人の性格を5つの心の領域（CP・NP・A・FC・AC）に分けて分析しています。 注意：心療内科に通っ... 続きをみる

悲しみ。

大切なものを失ったときの喪失感を 潜在意識が感じたとき悲しみの感情が生じます。 悲しみを感じると行動を抑制するちからが働き、 これ以上悲しみが深くならないように してくれます。 悲しみを無理に我慢すると、潜在意識は さらに深い悲しみをイメージしようとしてしまいます。 涙には心を浄化する働きがありま... 続きをみる

サザエさん。

みなさんは日曜日の夜に「サザエさん」を みますか？ 私は前職の時、日曜日は移動日でホテル生活でした。 ホテルで1人サザエさんをみるのは寂しいので、 外食しに出かけていました。 1人の食事も寂しいですが。 どうしてサザエさんは支持されているのでしょうか。 平成生まれの人は違和感はないのでしょうか。 ... 続きをみる

オンライン家庭教師メガスタの講師に採用されました！

教師歴31年のキャリアを生かしたくて 面接に臨みましたが、思いの外盛り上がって 手応えはありました。 その後書類審査があって、晴れて本日、登録の連絡がありました。 オンライン授業はすでに行っていますが、機材も豊富でやりやすそうです。 もちろんカウンセリングを最優先にしますが、何か人生に勢いがついた... 続きをみる

謙遜と自己肯定感。

日本では「謙遜」ることは美徳の一つとされますが、 果たして「謙遜」することは必ずいいことなんでしょうか。 例えば、友人から、 「君、会社で表彰されたんだって？すごいね」 と言われたとき、 「いや、たいしたことないよ」 と答えたとします。 すると友人は、 「いや、君は本当にすごいよ！」 と言うでしょ... 続きをみる

自己開示をしましょう。

私は「自己開示」が得意なほうです。 ただし、気をつけなければならないのは、 ①盛らない ②飾らない ③嘘をつかない ④大げさに言わない ⑤謙遜をしすぎない ということです。 これはある本に書いてあったものなのですが、 私は②③以外に反しているときがあります。 いやなタイプですね（笑） 「自己開示」... 続きをみる

心の筋トレ。

私は毎日１時間５㎞のウオーキングをしています。 いきなり１時間歩き始めたわけではありません。 うつ病を患っているときに、がんばって（無理にがんばる必要はないのですが）、 １０分のウオーキングから始めました。 それも毎日ではなく、調子の良いときだけ。 そして、少しずつ時間を伸ばして、頻度を増やして ... 続きをみる

服喪。

本日、前職時代の同僚が急逝しました。 親しい方だっただけにショックが大きいです。 したがって、ブログ更新は明日まで控えたいと思います。 どうかご理解ください。

カウンセリングについて。

「お客様の声」にあったように、 カウンセリングを受けることに、 抵抗がある方が多いようです。 私は田舎に住んでいますので 電話カウンセリングが中心ですが 顔が見えないのでなおさら 躊躇しがちなのだと思います。 いずれ「スカイプ」や「ズーム」 の導入も考えています。 私は先生業を３０年以上 やってき... 続きをみる

もうすぐ１７時です。

定時に帰られる方はお疲れさまでした。 まだお仕事の方はあまり無理をなさらなように。 https://mental-counseling.com/

心配事はゴミ箱に捨てましょう。

「心配事」は仕事でも家庭でも起こるものです。 家庭内の「心配事」を仕事場に持って行くのも、 仕事上での「心配事」を家庭に持ち帰るのも よくありません。 １日は２４時間。 それを「仕事」モードと「家庭」モードに きっちり分けることがストレスを少なく してくれます。 パソコンには不要になったデータを捨... 続きをみる

規則正しい生活。

私は先生業をしていたとき、かなり細かく 時間に縛られていました。 朝６：３０に起きて（布団から出るまでに１５分はかかります）、 シャワーを浴びて、食事をとって（とらないことも多かったです）、 ７：１５に出勤する。 （出張先で職場が近いので８：００にホテルを出ていました）。 当然ながら、授業は時間割... 続きをみる

空しいのは目標がないから。

船が出港するとき、到達すべき 目的地がないことはありえない。 時にはコースの変更があったり、 天候によって到着地が目的地から ずれる場合もありますが、 目的地なしで航行続けることはない。 イギリスの作家スマイルズが こう言っている 「成功の秘訣、それは目的の一定不変である」 こういうと「自分は別に... 続きをみる

総括の結果。

細かい分析がしてあり驚きました。 これはある程度わかっていたのですが、 スマホよりPCの方のアクセスが 多かったこと。 その他ここには書けませんが、 いろんなことがわかりました。 これからもブログを大切しつつ サイトへの集客アップもはかりたいと 思いました。 https://mental-coun... 続きをみる

今日は総括の日。

今日の午後経営コンサルタントの 事務所へ行って。 ６月の総括をしてきます。 実は契約も変更することになっています。 今のコンサルタントはカウうンセリングの 知識がないので、アドバイス的なことは できないと言われたからです。 サイトにかかる費用だけは支払います。 この先の集客などのマーケティングは ... 続きをみる

ここの店長はきっといい人だ。

ここの店長はいい人にちがいない。

近所のスーパーで「つばめ」の糞がかからないようにコーンです囲ってこの張り紙。 優しい気持ちになれました。

妻の理解。

面接カウンセリングの申し込み（女性）があったのですが、 いろいろ相談した結果私の自宅でできないかということに なりました。 車で１５分くらいのところに住んでいらっしゃる方で、 喫茶店やファミリーレストランでは人が聴いている かも知れないからいやだということでした。 ご自宅はご家族がいらっしゃるから... 続きをみる

満足感。

「自己肯定」に基づく満足感は本当の達成感を 感じることができます。 「自己否定」に基づく満足感は一瞬の達成感の あとに再び達成感を求めて行動します。 「自己否定」に基づく満足感は、根本的な ところに欠落があるので、一瞬の達成感しか 得られず、常に空回りを繰り返すのです。 「自己否定」の危険性は今ま... 続きをみる

恥意識。

「恥意識」と聞いたら、「日本人の恥の文化」のことだと思いそうですが、 心理学の「恥意識」とはことなります。 私が教師をしていたとき、非行に走る生徒が多かったです。 当時はまったく考えもしなかったのに、心理学を学ぶことによって ある「気づき」がありました。 いわゆる「非行少年」がなぜ非行を重ねるのか... 続きをみる

秋の河川敷。

川…遠賀川（おんががわ） 橋…国道３号線＆ＪＲ九州鹿児島本線 道…ウォーキング＆サイクリング道路 花…コスモス（六分咲き）。我が町、水巻町のシンボル。 人…それぞれの日常を生きている人々。 私…気分転換に出かけたものの寒くて妻の車で出かけました。 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 私の... 続きをみる

心理テストをしてみませんか？

「心理テスト」に興味はありませんか？ 正確にいうと「交流分析（エゴグラム）」という、心理学に基づいた 心理テストです。 「交流分析　無料」で検索するとたくさん候補が出てきます。 「エゴグラム」とはエリック・バーン (Eric Berne) の交流分析における自我状態をもとに、 弟子であるジョン・M... 続きをみる

視覚による鎮痛効果。

心理学のある実験によると、自分が傷を負った場合、 その傷を見つめると、見ていない場合と比較して 痛みが緩和されたそうです。 これは脳が「傷を負った」と判断して「痛みを緩和する」信号を 出すものという説があります。 まだ、臨床では実現していませんが、もし医学的根拠がはっきり すれば、あえて「自分の傷... 続きをみる

電車の中の心理学（７）

やせている人は神経質そうで、太っている人は人付き合いがよさそう～ そんなイメージはありませんか。 ドイツのエルンスト・クレッチマーという精神医学者は、精神病患者の 体格と気質を結びつけた研究をしました。 たとえば、精神分裂の患者にはやせ型の人が多く、躁鬱病の患者には肥満型が多い。 そんな特徴を参考... 続きをみる

クライアント様への想い。

今日はバイトは休みの日でした。 すると朝からバンバン電話がなって、 ほとんどがリピーター様からでした。 「どうして毎日電話できないの？」 「昨日はどうして出てくれなかったの？」 など、私は必要にされていることに 感謝するとともにバイトを始めたことに 対する申し訳なさでいっぱいでした。 もちろん、毎... 続きをみる

自己肯定感が低い人は…。

お久しぶりです。 とある心理学の本にこんなことが書いてありました。 2点あります。 ①子供の頃の自分に「君は大丈夫だよ」と教えてあげる。 インナーチャイルドセラピーににていますが、 瞑想をして、幼い頃の自分を想起して、 無表情の自分に「君はできる！大丈夫だよ」と 声をかけ笑顔にする。 実際に幼い頃... 続きをみる

心の悪循環に気をつけましょう。

・「人の目を気にしてはいけない」 ・「早く眠らなければならない」 ・「ミスをしてはいけない」 などのように、自分に禁止令を 出していませんか？ それでは心の悪循環を断ち切ることはできません。 悪循環を断ち切るためには、 ・「今の自分を認める・許す」 ・「まあいいかくらいの気持ちで過ごす」 ・「自分... 続きをみる

中庸の生き方。

『論語』の中に、孔子の言葉で 「中庸の徳たる、其れ到れるかな。 民鮮きこと久し」というものがあります。 「不足でもなく、余分のところもなく、 丁度適当にバランスよく行動できるということは、 人徳としては最高のものです。 しかし、そのような人を見ることは 少なくなりました」と嘆いています。 （諸説あ... 続きをみる

言葉によるコミュニケーション。

あるアンケートによると、コミュニケーションの 取り方には男女で差があるそうです。 男性は「ちゃんとしろよ」、 女性は「ゴミ捨てぐらいは手伝ってよ」。 どういう差だと思いますか？ 「ちゃんと」というのは抽象的で、 「ゴミ捨て」というのは具体的ですよね。 このように、男性は「抽象的な言葉」を用い、 女... 続きをみる

お金だけが人生ではない。

頭ではわかっていても、お金に余裕がない私は 胸を張って言葉には出てきません。 お金持ちの人のことが羨ましいし、一時期自分がお金持ち だったときのことが忘れられません。 しかし、「お金に支配されない人生を送りたい」と思っているのも 本当です。 まず、他人と比較しないことが一番大切です。 キリがありま... 続きをみる

重要告知。料金改定について。

しばらく更新できずに申し訳ありません。 現在の運営状況を鑑みた（かんがみた）結果、 料金体系の大幅な見直しをする必要があると判断しました。 具体的内容は改めて告知させていただきます。 11月は今まで通りの対応をさせていただきます。 12月1日よりの改定となります。 以上よろしくお願いいたします。 ... 続きをみる

花摘み＋シェークスピア。

こんばんは。 午後のウオーキングの途中、運動公園のベンチに 摘まれた花が置いてありました。 子供の仕業かな。 なんとなくきれいなので、写真を撮りました。 今日は行楽日和で運動公園や河川敷には コスモス祭りから行き来する人々で賑わっていました。 なかなか用事が進まず気分が下がり気味だったので、 長め... 続きをみる

こんばんは＋コスモス祭り。

今日は、町主催のコスモス祭りに娘と孫と妻の４人で出かけました。 河川敷のコスモスは「ＭＩＺＵＭＡＫＩ」という町の名前の形に植えられています。 堤防からは全体が見渡せるのですが、安全上の問題と私の技術不足で 画像はありません。これは「Ｍ」の一部分です。 ふれあい広場では動物とふれあうことが出来ました... 続きをみる

「桃栗三年柿八年」

「桃栗三年柿八年」 果樹を植えたら、その実がなるまでに相応の歳月を待たねばならないことから、何事も成就するまでにそれ相応の年月がかかるということ。 「桃栗三年柿八年」の後に、「梅は酸いとて十三年」「柚子は九年でなりかかる」「柚子は九年の花盛り」「柚子の大馬鹿十八年」「枇杷は九年でなりかねる」などと... 続きをみる

ネタのもと。

私が時々テーマにしている文のネタはこれをもとに 書いています。 ２０年くらい前に購入した文庫本です。 ですから、言葉のピックアップは岩波書店さんが おこなっているのです。 さて、今度はどうしようかな。 今からウオーキングに出かけます。 では、また後で。 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇... 続きをみる

アイスクリーム屋さんごっご＋お願い。

こんにちは。 朝から娘が孫を連れてやってきて、 お昼はびっくりドンキー、西松屋に行って、 帰ってきたら、孫がアイスクリーム屋さんごっこを 始めました。 疲労が溜まっていたので、今日はゆっくりしたかったのですが、 可愛い孫を目の前にすると遊んであげてしまいます。 さて、最近「無料じゃないんですか？」... 続きをみる

おはようございます。

昨夜は私の書き込みによって、たくさんの方に かえってご心配をかけてしまい申し訳ありませんでした。 今後はこういう件はアップしないことにします。 さて、今日も北九州は曇天。 雨も降っているかもしれません。 今日はセミナー等はない日ですので、 ゆっくりしたいと思います。 起業するって本当に大変ですね。... 続きをみる

河川敷ウオーキング。

久しぶりに遠賀川（おんががわ）の河川敷まで歩きました。 相変わらず下手な写真でもうしわけありません。 指が映っている、 気持ちよくて９０分のウオーキングになりました。 最近、疲れ気味だったので気分転換になって良かったです。 業者からアクセス分析のデータが送られてきました。 Googleの影響が大き... 続きをみる

報道特集。

暇なのが嫌いなので、今日はいろいろ用事を作ってしまい、 肝心のカウンセリングが疎かになりそうでした。 来週２５日から、さらに忙しくなります。 ブログの更新は続けます。 １０月も予定をたくさん入れました。 自分への投資です。 人生一生勉強です。 夕方のＴＹ「報道特集」で、 「里親」についての報道が、... 続きをみる

北九州の自死事件。※メンタルが不調な方は閲覧注意。

このことに触れようか触れまいか悩みました。 しかし、私の地元近くで起きたことなので、 コメントさせてください。 私も教師歴３１年の間、３人の学生を自死で なくしました。 うち、一人は原因がわからないまま。 残りの二人は就職した職場でのいじめ。 訃報を聞くたびに、「学生時代になんとかしてあげられなか... 続きをみる

うつ顔？

取材写真の追加、プロフィール写真の実写化の影響か（笑）、 新規に予約くださるクライアントさまが少し増えました。 実はあのプロフィールの写真は、取材途中の写真で、 正面には自信がないので、採用したのですが、 妻には不評です。 それは、笑っていないから。 日頃は笑顔がでるようになったのですが、 取材の... 続きをみる

誤った議論。

「心を励まして高尚にふるまい、世間から離れて俗習に背を向け高踏な議論をして 世を恨んだり誹ったりするのは、昂ぶったことをしているだけである」 （孔子） 政治家や評論家にはこういう議論をしてほしくない。 今の日本が必要としているのは、 具体的で即効性のある政治・行政の ありかただと思います。 首相の... 続きをみる

うつ病と性格。

心療内科の主治医から出される診断書には、 発症原因を「過労と性格」と書いてありました。 「過労」は物理的にその通りですが、 「性格」とは？と思っていました。 しかし、ネット上にあるさまざまな「うつ病チェック」 をしてみる、すべて「危険」とか「すぐに病院へ」と なります。 自分で言うのはおかしいです... 続きをみる

おはようございます。

ウオーキングのあと 不覚にも寝てしまいました。 風邪が抜けきれず 疲れがたまっているようです。 ＰＣの最適化に１０時間もかかりました。 放っていた私が悪いのですが。 ああ日曜を少し損した気分です。 さて今日も雑用がいろいろあります。 水分をしっかりとってゆっくりしましょう。 https://men... 続きをみる

おはようございます。

今日もウオーキングを１時間やってきました。 顔なじみの人も増えて楽しいです。 さて、今朝は７：３０から電話カウンセリングの予約が 入っています。 今回は３回目。終結できるかどうかの確認です。 きょうもぼちぼちがんばりましょう。 https://mental-counseling.com/

おはようございます。

みなさん、台風は大丈夫でしたか？ 北九州は曇り空で風があります。 ウオーキングはそのおかげで 楽だったです。 今週もぼちぼちがんばりましょう。 https://mental-counseling.com/

あなたは何色が好きですか？

赤ーエネルギッシュ人 黄色ー上昇志向が強い人 青ー穏やかな人 紫ー感受性が強い人 白ー明るく、真面目な人 グレーー忍耐強い人 黒ー意思が強い人 オレンジー快活な人 緑ー誠実な人 ピンクー穏やかで安定した人 茶色ー冷静沈着な人 私は当てはまりました。何色かは内緒です（笑）

私のカウンセリング１。

私は１２年前うつ病を患い、 投薬とカウンセリングを受けていました。 カウンセラーは私の話をとことん 聴いてくれました。 最初のうちはそれが心地よく すっきりした気分になっていました。 しかし、半年くらいすると、 もう私の話す内容は同じ ことの繰り返しになり、 私は物足りなさを 感じるようになりまし... 続きをみる

おはようございます。

寝坊したので今ウオーキングから 帰ってきましたが、 いつも以上に汗だくです。 今から庭木の枝刈りを 妻と二人でします。 今日も一日 ぼちぼちがんばりましょう。 https://mental-counseling.com/

音楽のおかげ。

私は未熟児網膜症で生まれつき目が悪いんです。 母が「目が悪くて耳はいい」といって、 貧しい生活の中、私をピアノ教室に 通わせてくれました。 私は夢中になりました。 学校でいじめられても、 貧しくても 父がアルコール中毒でも、 ピアノの音色は私を 癒してくれました。 妻とはバンド活動で 知り合いまし... 続きをみる

物忘れ。

今日は孫の誕生日でした。 今朝、最初に書くべきでしたが、、、 忘れていました。 昨日うちに来てプレゼントをあげたので、 それでもう終わった気でいました。 ところで、50代の方、物忘れ激しくないですか？ 私は前職のとき教壇上で、文字がすぐ浮かばずに 困ることがありました。 ４０代でうつになってからは... 続きをみる

７月８日。

ナンパの日らしいです。 孫（女児）の誕生日なのに ナンパなんて…。 カウンセリング・メンタルトレーニング鶴添コミュニケーション

冷静に。

北九州の私の町では避難勧告が出ています。 遠賀川（おんががわ）は上流位を超えた ということで、川沿いの家の人は避難しているようです。 私の家は丘の上なので川の心配はありませんが、 裏山が近くにあるので、それが心配です 崖の部分はしっかりブロックで固められているので 大丈夫だとは思いますが。 さきほ... 続きをみる

私の予備校講師時代。

みなさんおはようございます。 今日は雨なのでウオーキングはお預けです。 私は一流大学の出身ではありません。 講師になりはじめのころは、 それが大きなコンプレックスでした。 しかし、いい先輩方に出会って、 まじめに勉強していけば、 「本物」になれると思えるようになりました。 まず一つは専門教科の学習... 続きをみる

まねぶ。

私は予備校で「古文」を担当していました。 「まねぶ」という古語は現代語の「まなぶ」の語源です。 一方「まねぶ」は「まねる」につながります。 得るようにないrました つまり「まなぶ」は「まねる」ことから始まるのです。 先日、「尊敬できる先輩を見つめましょう」という記事を書きましたが、たまたま今読んで... 続きをみる

必要とされたい自分。

今朝は６時に起きましたが、雨だったので、風邪ぎみであったこともあり、ウオーキングはしませんでした。 その後、昨日できなかったことをやっていたらもうお昼。 休日の人が多いでしょうから、あわてて更新しています。 今日呼んだ心理学の本にあった話です。 会社勤めをしている30歳の彼女は、職場の中で友人をつ... 続きをみる

いのちの電話

私が双極性障害で苦しんでいる時、利用したサービスですが、残念ながら希死念慮のある人が電話をする時間帯は同じであまりつながりませんでした。 私の場合、福岡がダメなら他県を、と思いつき、他県に何件が電話してつながるということもありました。 実は最初に「いのちの電話」に電話したのは、私が高校生の時、母が... 続きをみる

昨日、スーパーで。

その車は駐車スペースにとめずに、スーパーの出入り口によこづけした。 私は（いつものように）注意しようとしたら、きちんと分別されたゴミ袋を持ってきたので、「ゴミがあったからか、仕方ないな」と思っていたら、その車の運転手…黒塗りの高級車を運転してきた怖そうなおじさんよう…はトレー専用の箱に、ペットボト... 続きをみる

今日は「和菓子の日」だそうです。

日頃はモンブランやチーズケーキを込んで食べますが、たには「あんこ系」も食べたくなります、（あ、糖尿病だった…）

総アクセス１０００超！

ありがとうございます！ 開始以来わずか９日で１０００アクセスありがとうございます。 これからも、皆さんの興味に応えられるような内容を織り交ぜてまいりますのでよろしくお願いいたします。

明日は金曜日。

明日お休みの方、夜更かししてお話しませんか？ サイトにアクセスしていただいて、「コース・流れ」を開いて、「口座番号」まで目を通してくだされば、１０分５００円の後払いでお受けします。 https://mental-counseling.com/ ※クリックできない、したくない方は「カウンセリング　鶴... 続きをみる

意外！

1ヶ月に一度の心療内科の通院日。 病状は落ち着いているので、睡眠薬をもらいうだけです。 今日は患者さんが少なくて時間をとれそうだったので、思い切って「カウンセリングを始めたこと」を主治医に報告しました。 「きっと注意されるだろうなあ」と思ったら、 「それはいい。今までは大勢の人間を相手にしなくては... 続きをみる