カウンセリング・メンタルトレーニング・お悩み相談やっています!

半世紀以上生きてきた私が躁鬱病の寛解まで復活した経験とカウンセラー・メンタルトレーナーとしての言葉を綴ります。

2018年7月のブログ記事

  • 生と死。

    「死と病気への興味は生への興味の一形態にほかならない」 (トーマス・マン) 私は双極性障害(のちにうつ病)で苦しんでいた12年前、自傷行為や、自死未遂を繰り返していました。 しかし、死に至るようなところまではいきませんでした。 それは、私が「生きたかった」からだろうと今思っています。 どんな病気も... 続きをみる

    nice! 1
  • サイトの更新について。

    カウンセリング・メンタルトレーニング鶴添コミュニケーションのサイトに「お客さまの声」を設けました。参考になさっていただけると幸いです。 https://mental-counseling.com/

    nice! 1
  • サイトの更新について。

    https://mental-counseling.com/カウンセリング・メンタルトレーニング鶴添コミュニケーションのサイトに「お客さまの声」を設けました。参考になさっていただけると幸いです。https://mental-counseling.com/

  • 「時間」という武器

    自分には「お金」もないし、「才能」もないし、「人脈」もないし、 と嘆いている人が、私も含めて多いことでしょう。 確かに「才能」も「金銭」も「人脈」も、人生をよりよく 生きていく上では大きな武器になるものです。 そのどれにも恵まれなかったら「まいったなあ」という 気になるでしょう。 しかし、意外に忘... 続きをみる

    nice! 1
  • 「自分ほめノート」を作る。

    日常生活に疲れたり、自分のことがイヤに なった時、「自分ほめノート」を作ってください。 たとえ、ほめることが無くても無理矢理 書いてください。 以前に同じようなことを書きましたが、 実際に「書く」ことによって、 脳のデータの処理ができます。 一生懸命、自分をほめる言葉を 「書く」時は脳がそのことだ... 続きをみる

    nice! 2
  • おはようございます。

    今日もウオーキングを1時間やってきました。 顔なじみの人も増えて楽しいです。 さて、今朝は7:30から電話カウンセリングの予約が 入っています。 今回は3回目。終結できるかどうかの確認です。 きょうもぼちぼちがんばりましょう。 https://mental-counseling.com/

    nice! 1
  • カウンセリングの力。

    昨夜の電話カウセリングで 、ある社会的地位の高い方 (守秘義務があるので具体的なことは書けません)が カウンセリングの後に「あなたと出会えてよかった」と いった内容のメールを戴きました。 電話であちらも泣かれお電話したが、 メールを読み返して私も涙を流しました。 そのような方から感謝されるなんて、... 続きをみる

    nice! 2
  • 違った目線で見てみましょう。

    以前テレビで作家が子供達に教えていた、 発想の転換によってストレスをストレスでなくしてしまう方法です。 一日の終わりに、今日起こった出来事の中でイヤだったこと、 つらかったこと、なかったほうがよかったものことなどを書き出してみる。 そのうちの1つを選び出し、翌日、周囲の人はその出来事を どう思った... 続きをみる

    nice! 1
  • もうすぐ17時です。

    定時に帰られる方はお疲れさまでした。 まだお仕事の方はあまり無理をなさらなように。 https://mental-counseling.com/

    nice! 1
  • 心配事はゴミ箱に捨てましょう。

    「心配事」は仕事でも家庭でも起こるものです。 家庭内の「心配事」を仕事場に持って行くのも、 仕事上での「心配事」を家庭に持ち帰るのも よくありません。 1日は24時間。 それを「仕事」モードと「家庭」モードに きっちり分けることがストレスを少なく してくれます。 パソコンには不要になったデータを捨... 続きをみる

    nice! 1
  • 規則正しい生活。

    私は先生業をしていたとき、かなり細かく 時間に縛られていました。 朝6:30に起きて(布団から出るまでに15分はかかります)、 シャワーを浴びて、食事をとって(とらないことも多かったです)、 7:15に出勤する。 (出張先で職場が近いので8:00にホテルを出ていました)。 当然ながら、授業は時間割... 続きをみる

    nice! 1
  • おはようございます。

    みなさん、台風は大丈夫でしたか? 北九州は曇り空で風があります。 ウオーキングはそのおかげで 楽だったです。 今週もぼちぼちがんばりましょう。 https://mental-counseling.com/

    nice! 1
  • 台風通過。

    北九州の警報は解除されました。 たいした被害もないようで何より。 明日はウオーキングできるかなあ。 今日もお付き合いありがとうございました。 明日からまたぼちぼち頑張りましょう。 深夜早朝電話お待ちしております。 https://mental-counseling.com/

    nice! 2
  • 人の思惑をあまり気にしない。

    「あの人って、まったくマイペースなんだから…」 誰の周囲にも必ず、こういう人がいるものです。 でも、マイペース人間は、いつも自分のやりたいように 周囲まで振り回しながら、けっこうそれでまかり通ってしま うことが多い。 そして、案外、人に嫌われないという不思議な特質ももっています。 その理由は明らか... 続きをみる

    nice! 1
  • 嫌いなことをする。

    「毎日、自己のきらいなことを二つずつおこなうのは 魂のためによいことだ。」(モーム) ここでいう「自己のきらいなこと」というのは やるべきなのに、つい避けてしまう行動の ことです。 「他人のきらいな」ではありません 人間はいろいろなことを「克服」して 成長していきます。 それなのに「いやなこと」か... 続きをみる

    nice! 1
  • 不幸。

    「過ぎてかえらぬ不幸を悔やむのは さらに不幸を招く近道だ。」 (シェイクスピア) 私が12年前に双曲性障害(のちにうつ病)を発症したのは 確かに不幸なことです。 退職が決まった昨年9月までは毎日が地獄でした。 何度も消えたいと思いました。 しかし、発症の原因は過労だし、今年の3月まで 在籍させても... 続きをみる

    nice! 1
  • すんでしまったこと。

    人の悩みで一番多いのは「後悔」だそうです。 確かに「あの時あんなことをいわなければとか…」 とか「もう少し注意深くしておけば…」などと くよくよいつまでも考えてしまうことが多いです。 このくよくよ、じめじめとすんでしまったことに とらわれれいることもストレスの大きな要因に なります。 「覆水盆に返... 続きをみる

    nice! 1
  • 心の皺(しわ)。

    「老年はわれわれの顔よりも心に多くの皺をきざむ」 (モンテーニュ) 私は頭の中に皺がきざまれていないような 気がします。 一応先生業をしていたので専門分野の皺は多いと 思います。 55年の人生でいろんな経験をしました。 それは頭の皺ではなくて心の皺となっているのだ と思います。 もうしわくちゃです... 続きをみる

    nice! 1
  • おはようございます。

    北九州はすでに曇天です。 どうか被害がでませんように。 昨夜は近くで花火大会が開催されて いました。 今日はフェスなどイベントが中止に なったところがあるようです。 異例のコースをとる台風。 安全に気をつけて過ごしましょう。 https://mental-counseling.com/

    nice! 1
  • 昔、今、将来。

    「むかし景気のよかったものは、復古を主張し、 いま景気のよいものは現状維持を主張し、 まだ景気のよくないものは革新を主張する」 (魯迅) 私は、高度経済成長・バブル景気を経験しています。 景気がよかったです。 しかし、復古は望みません。 高度経済成長期は公害がひどく 川や海は濁っていました。 空気... 続きをみる

    nice! 1
  • なりたい自分。

    ストレスの正体をよく見つめていると、 要は現在の自分に対する不満であることに 気づくはずです。 本当はこんな自分になりたい。 そうしたなりたい自分像と 自分自身にギャップを感じ、 それゆえ、自分にイラついているのです。 そのギャップをよく見つめていると 自分ではどうしようもないギャップと なんとか... 続きをみる

    nice! 1
  • 幸福。

    「自分は今幸福かと自分の胸に問うてみれば、 途端に幸福ではなくなってしまう」 (J・S・ミル) 「自分は幸福だ」といつも思っている人は 少ないと思います。 もちろん純粋で無欲な人は「十分幸せだ」と 思っているでしょう。 自分ではなく「幸福そうな人」はたくさんいます。 でも自分のこととなると「幸福?... 続きをみる

    nice! 1
  • 屈辱体験。

    生きていて恥をかくのは避けられませんが、 それもことによりけりで、 あまりの屈辱は死に値することすらあります。 ヨーロッパ社交界の貴婦人がパーティーの 席でオナラをしてしまい、恥ずかしさから 家にとって返すとピストルで自分の命を 奪ったという実話があります。 屈辱とはそれくらいつらいものです。 し... 続きをみる

    nice! 1
  • おはようございます。

    恋に焦がれて鳴く蝉よりも 鳴かぬ蛍が身を焦がす 「山家鳥虫歌」 ウオーキングをしてきました。 朝から蝉時雨が激しいです。 「蛍が身を焦がす」とは 蛍の尻が光るのを 「燃えている」と捉えて 「焦がす」という語を 用いたものです。 「何も言わないで心の中で恋いこがれる悲しさ」 を詠んだ歌です。 蝉は「... 続きをみる

    nice! 1
  • よいほうへ考える。

    「人生はその人の考えた所産である」 アメリカの心理学者ウィリアム・ジェームスの言葉です。 人生はその人が「自分の人生ってこうだな」と思ったら、 その通りになっているというのです。 これからの自分は、今現在の自分が 思い描くものによって決定されます。 ゆえに「思い」というものは、いつも自分に とって... 続きをみる

    nice! 2
  • 愛のこやし。

    「執着やねたみや憎しみのあるところには、 やがてそれをこやしとして愛というものが 咲き出るのかも知れません。」 (伊藤整) ずっと「執着やねたみや憎しみ」を 持ち続けて生きていくのはつらいですよね。 その辛さの中で苦しみ続けている人には 希望の光が見いだされる言葉ではないでしょうか。 この伊藤整の... 続きをみる

    nice! 1
  • あきらめて、あきらめない方法。

    A氏の経歴はすばらしい。 東大卒、読売新聞社入社。新聞記者を経て転職先が三菱商事。 すぐに会社の勧めでハーバード大学経営大学院(ビジネススクール) へ留学します。 このまま順調にいけば、ビジネスエリートの誕生間違いなし。 だが、世の中はそううまくはいきません。           二カ月後、彼は帰... 続きをみる

    nice! 1
  • おはようございます!

    今朝も5時から一日分のウオーキングをしてきました。 さて今週もあと一日。 週末目指してぼちぼちがんばりましょう! https://mental-counseling.com/

    nice! 1
  • 友人。

    夜中に電話できる友人はいますか? 普通、夜中に電話がかかってくると 何事があったのか、と驚きますよね。 でもそれを迷惑がらずに受け止めてくれる 友人がいるなんて素敵な人生ですね。 私にも病気になるまでは、 そういう友人がいました。 しかし、うつで不安なときに、 片っ端から電話をかけまくっていたら ... 続きをみる

    nice! 1
  • 猛暑が続くときは。

    猛暑が続いていますね。 こんな時は体調不良をうったえる 人が多くなります。 こころの状態も同じです。 脳はこの猛暑の中、 身体を助けようとフルで 活躍しています。 中にはすごく元気で、 夏を謳歌する人もいますが、 ほとんどの人は疲れています。 睡眠はとれていますか? 栄養は偏っていませんか? 冷房... 続きをみる

    nice! 1
  • 兼好法師の言葉。

    「万の事は頼むべからず。愚かなる人は、 深く物を頼む故に、恨み、怒る事あり」 『徒然草』 「何事においてもあてにしてはいけない。愚かな人間は、 深くあてにするがために、恨んだり、怒ることがあるものだ」 世を達観した兼好法師らしい言葉ですね。 『徒然草』は彼が30歳ころに記したとされています(諸説あ... 続きをみる

    nice! 1
  • 有島武郎の言葉。

    「前途は遠い。そして暗い。しかしおそれてはならぬ。 おそれない者の前に道は開ける。行け。勇んで。小さき者よ」 私は文学部国文学科の出身です。 (その割には文章を書くのがヘタですが…) この言葉は高校の教科書に載っていました。 最近、名言シリーズをアップすることが多いですが、 先人の言葉はずっしりと... 続きをみる

    nice! 1
  • おはようございます。

    今朝は4:00に早朝電話があったので、 カウンセリング終了後、 ウオーキングに行きました。 今日も体調の悪い孫を預かることになり、 昼のウオーキングが出来ないので、 一日分歩いてきました。 写真は朝日です。 今日もぼちぼちがんばりましょう! https://mental-counseling.co... 続きをみる

    nice! 1
  • 活字の恐ろしさ。

    私は予備校講師をしているときに、受験生にうるさく 言っていました。 「板書の内容をしっかり理解しなさい。お手軽な 参考書を信用してはいけない」 こんなことが20年近く前にありました。 私は96年から受験生応援サイトを 運営していたのですが、 あるとき大手出版から雑誌の執筆を 依頼されました。 予備... 続きをみる

  • 自分の目を信じること。

    「どうして君は他人の報告を信じるばかりで 自分の目で観察したり見たりしなかったのですか?」 「ガレリオ・ガリレイ」『天文対談』より。 妻は運転で車線変更や右折するとき、 サイドミラーは見ず、必ず目視すします。 サイドミラーには死角があるので信用していない というのです。 これには異論がありますが、... 続きをみる

  • プロセス重視の生き方に逆境はない。

    ある男の半生である。 いろいろあがいた結果、 実業家として立ち上げた会社が 倒産。次につぶれかけた会社を受け継いだが、 また倒産。 今度は親友との金銭トラブルで 多重債務を抱え、妻とも離婚。 その後なんとか食いつないで 最近やっと便利屋という業種に たどり着いたところです。 彼の信条は「死ぬとき、... 続きをみる

  • 老い。

    「さかさまに行かぬ年月よ。老いはえ逃れぬわざなり」 紫式部『源氏物語』より 「年月はさかさまに過ぎることはないものだよ 老いは逃れられないものだよ」 気持ちは18歳くらいのつもりでいますが、 55歳の身体はボロボロです。 少年のころは「早く大人になりたい」と 思っていました。 「大人は自由だ」と ... 続きをみる

    nice! 1
  • おはようございます。

    日の出前のウオーキングは 心地よいです。 今日も暑さに気をつけて「 ぼちぼちがんばりましょう! https://mental-counseling.com/

    nice! 1
  • 新名刺。

    娘がパートを始めたのですが 今日は孫が熱があって保育園に 預かってもらえないので、 私たちが面倒をみました。 毎回、画像の向きが調節できず 申し訳ありません。 今日もお付き合いありがとうございました。 明日もよろしくお願いいたします。 https://mental-counseling.com/

    nice! 1
  • 空しいのは目標がないから。

    船が出港するとき、到達すべき 目的地がないことはありえない。 時にはコースの変更があったり、 天候によって到着地が目的地から ずれる場合もありますが、 目的地なしで航行続けることはない。 イギリスの作家スマイルズが こう言っている 「成功の秘訣、それは目的の一定不変である」 こういうと「自分は別に... 続きをみる

    nice! 1
  • 遠くを見る。

    車を運転する時、近くばかり見ていると、 うまくいきません。 目先の障害物はわかりますが、 車の流れを読み取れず事故を起こしやすい。 100メートルくらい先を見て運転するのが コツだそうです。 このくらいの距離に視線を置いておくと、 全体を見ながら全体を見ながら 目先の変化も察知できるそうです。 人... 続きをみる

    nice! 1
  • おはようございます。

    朝起きたら激しく雨が降っていたので ウオーキングは中止しましたが、 今は晴れています。 今日は7:30から電話カウンセリング。 9:30からは面接カウンセリングです。 午前中は慌ただしいです。 出勤・通学の方はいってらっしゃい。 今日もよろしくお願いいたします。 https://mental-co... 続きをみる

    nice! 2
  • 隣人の繁栄は自分の繁栄。

    逆境にあると他人が妬(ねた)ましく感じられます。 失恋した人間にとって、街行くカップルすべてが 幸せそうで妬ましい。 リストラされた人(私?)にとって、行き交う人は 皆満ち足りているように感じられます。 そういうとき、 邪悪な気持ちが芽生えます。 「みな、くたばってしまえ!」 これはまったく逆に考... 続きをみる

    nice! 2
  • 潔さ(いそぎよさ)

    能力と自信は表裏一体です。 自信のある人は能力もあるし、、 能力のある人は自信もある。 ということはどちらか一方を 身につければ評価は 高まることになりjます。 ひとついい方法があります。 潔さを身につけることです。 動物の生き方は実に潔いです。 どんな事態に陥っても いいわけなどせず 悠揚として... 続きをみる

    nice! 1
  • 井原西鶴の言葉。

    「人間は、欲に、手足の付きたるものぞかし」 「人間は、欲に手足が付いたものだよ」 人間は欲のかたまり。 仏教をはじめとしてさまざまな宗教でも 戒められています。 しかし、私が思うに、「欲」はときにプラス思考を もたらします。 嫌なことがあったら、 「宝くじが当たったら世界一周旅行をして…」 などと... 続きをみる

  • われ事において後悔せず。

    生涯に六十余度の立ち会いで、一度も負けなかった宮本武蔵の言葉です。 この言葉は負けなかったから言えたのではないと思います。 おそらく彼は打ち負かされたとしても同じ思いだったでしょう。 その覚悟が宮本武蔵の強さの秘密でした。 逆境にいる人間は後悔している人が多いようです。 「バブルの時にあんなに浮か... 続きをみる

    nice! 1
  • おはようございます!

    今日は5時からウオーキングをして来ました。 日差しがなく心地よかったです。 今日も熱中症危険度が高いようです。 体調管理をしっいってかりおこなって、 今週もぼちぼち頑張りましょう! いってらっしゃい。 https://mental-counseling.com/

    nice! 1
  • 感謝する癖。

    資本も能力も努力もいらない逆境脱出法があります。 それは「感謝すること」です。 「あなたがよき成果を望むなら、感謝の法則に従わなければなりません。 ~あらゆる豊かさに感謝しなさい。そうした態度は潜在意識」に刻印され、 あなたをますます豊かにします」『マーフィー名言集』 私たちは毎日感謝して生きるべ... 続きをみる

    nice! 2
  • ヘタに動かない。

    台風がやってくるとわかっていて漁に出る漁師はいません。 どんな苦境もいずれは去ります。 懸命に努力しても結果が思わしくないようなとき、 ヘタにあがかないで、じっとしていることも ときには必要です。 私が予備校講師をしていたころにも、 「成績が伸び悩んでも、いろんな参考書に 手を出したり、勉強法を変... 続きをみる

    nice! 1
  • 夕立。

    ウオーキングを終えて帰宅したとたん 空が曇り、大粒の雨が降り出しました。 さきほどまで焼け付くような日差しだったのに。 町民プールにはたくさんの子供達がいましたが、 大丈夫でしょうか。 車で迎えに来てもらえる子はいいけれど、 徒歩で帰る子は傘を持っているはずはないし。 厚い雲がかかっているので、し... 続きをみる

    nice! 1