ウオーキングを始めて２ヶ月が経ちました。

本当に心も体も健康になりました。

毎朝、出会う人と大きな声で「おはようございます」

というのが習慣になりました。

前職ではボソボソっていう感じでした。

そして帰宅後台所で、

「さあ、今日も元気にいこう」と言葉に出す。

これで午前中は元気に過ごせます。

午後は、実は３０分くらい昼寝しています。

で

さきほど言ったことと矛盾しますが、

５時起きは昼寝なしでは厳しいです。

そして「さあ、頑張るぞ！」と言って、

パソコンの席に向かいます。

メンタルトレーニングの勉強をしている時に、

「声に出す」ことが基本だと知りました。

日本には「言霊」という言葉があるように、

口に出す言葉が重要だとされています。

だから、「疲れた」「いやだなあ」という

マイアスの言葉は使いません。

疲れたら、「さあ、お茶でもするか」と言って、

お茶やコーヒーを飲みます。

ですから、朝から元気なじじばばと大きな声で

言葉を交わすことはとてもいいことだと

思います。

「もう少し涼しくなったら６時起きにしたら？」

と妻から言われました。

私が４時４０分にアラームを

鳴らしているのが気になる

ようです。

明朝、じじばばと相談しようと思います。

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