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半世紀以上生きてきた私が躁鬱病の寛解まで復活した経験とカウンセラー・メンタルトレーナーとしての言葉を綴ります。

言霊。

ウオーキングを始めて2ヶ月が経ちました。




本当に心も体も健康になりました。




毎朝、出会う人と大きな声で「おはようございます」




というのが習慣になりました。




前職ではボソボソっていう感じでした。




そして帰宅後台所で、




「さあ、今日も元気にいこう」と言葉に出す。




これで午前中は元気に過ごせます。






午後は、実は30分くらい昼寝しています。



さきほど言ったことと矛盾しますが、




5時起きは昼寝なしでは厳しいです。




そして「さあ、頑張るぞ!」と言って、




パソコンの席に向かいます。




メンタルトレーニングの勉強をしている時に、




「声に出す」ことが基本だと知りました。




日本には「言霊」という言葉があるように、




口に出す言葉が重要だとされています。




だから、「疲れた」「いやだなあ」という




マイアスの言葉は使いません。




疲れたら、「さあ、お茶でもするか」と言って、




お茶やコーヒーを飲みます。




ですから、朝から元気なじじばばと大きな声で




言葉を交わすことはとてもいいことだと




思います。




「もう少し涼しくなったら6時起きにしたら?」




と妻から言われました。




私が4時40分にアラームを




鳴らしているのが気になる




ようです。




明朝、じじばばと相談しようと思います。





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