ストレスを感じやすいタイプの

人の考え方は極端な考え方を

する人が多いです。

たとえば、

先輩に頼まれた書類作成を

失敗ししてしまっ時、

「ああ、先輩に厳しく叱られる…」

と落ち込む人。

確かに失敗はしないにこした

ことはありませんが、

「先輩が厳しく叱る」とは決まっていません。

案外「やっちゃったね。お昼までに間に合えばいいから」

くらいで済むかも知れません。

失敗＝叱られる

というパターンの思考になっていますね。

そういう○か×かの両極端で決めつけてしまう

思考が癖になっている人が

ストレスを溜めやすいのです。

柔軟な思考を心がけましょう。

何事もそうなるとは限りません。

・完全にできなくてもよい

・一度失敗しても次がある

・今、すぐにできなくてもかまわない

・物事には良い面と悪い面とがある

・誰でも失敗することがある

・それが事実とは限らない

などと「柔軟な考え方」に

変えることによってストレスは低下します。

今日は風がなくて特に暑く感じます。

午後も自分をかわいがりながら

やりましょう。

https://mental-counseling.com/