ストレスに晒（さら）されるころが多い現代、

ストレスに負けないライフスタイル作りをしたいものです。

・食事

バランスとのとれた食事をきちんと三食食べる。る

朝食を抜いたり、昼飯をおにぎりだけですませるなどしていません？

脳にきちんと栄養が届かないと正しく機能してくれません。

運動

パソコンの前で仕事が多く、座りっぱなしになっていませんか？

背筋を伸ばし、背伸びしましょう。

なるべく歩くようにしましょう。徒歩通勤。階段の利用など。

睡眠

睡眠によって脳がリセットされます。

睡眠不足は万病のもと、働き方改革を意識して

睡眠時間の確保をしましょう。

日頃の忙しさに追われて、つい

健康的なライフスタイルになっていない場合があります。

体調を崩す前に見直しましょう。

関東の方はできるだけ早く帰れるようにしてくださいね。

午後もおだやかに過ごしてください。

https://mental-counseling.com/

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