こんにちは。

今日は姿勢のお話。

悪い姿勢を長く続けていると背骨が

ゆがんだ状態が長く続くことにななります。

背骨には、心身の活動をコントロールする

重要な神経が通っています。悪い姿勢は、

とりもなおさず、この神経路が歪んでしまう

ことを意味します。

神経路が歪むと、自律神経の働きが乱れれます。

自律神経には、交感神経と副交感神経があり、

どちらかが強く働くとどちらかが弱まるというように

バランスをとりながら働いているのですが、

姿勢が悪いとそのバランスが崩れてしまうため、

疲れやすかったり、腰痛、生理痛などの

不快感にも悩まされることが多いのです。

自律神経とストレスには切っても切れない関係があり、

猫背の人はストレスに弱く、ちょっとしたことでうつ状態に

なりやすいという指摘もあります。

実際、気分が不安定なときは、姿勢を正すだけでも、

大いに元気になるものです。

そこで、正しい姿勢を知っておき、ときどき、

鏡に映すなどして、自分で姿勢をチェックする

習慣を身につけるといいといいでしょう。

お昼休みに背伸びをして気分転換をはかりましょう。