ストレスを感じることは

一概に悪いこととは限りません。　

理想と現実にギャップがあるから

それがストレスになるのです。

理想や目標に向かって進む

ことは人生においては

大事なことです。

その理想や目標と現実との

ギャップはあるから

ストレスを感じるのです。

逆にストレスが全くないと

漫然と人生を過ごすことになるでしょう。

ストレスというのはポジティブな

ものなのです。

何かに問題を抱えてストレスを感じているとします。

そうしたら問題を解決しようと思いますよね。

問題解決＝ポジティブではないでしょうか。

しかし、ストレスは不快なことが多く

心の負担になるものです。

だから、ストレスとうまく付き合う

必要があるのです。

今までいくつかストレス解消法を

紹介してきました。

・熱中できるものを見つける（読書、釣り、カラオケなど）。

・自然に触れる（公園で散歩、浜辺を歩くなど）。

・ストレスになることを紙に書き出してみる（客観的に自分を見つめる）。

・深呼吸をする、ストレッチをする（脳に幸せホルモンが放出される）。

・規則正しい生　活をする（太陽の光を浴びる）

など。

いつも書かせていただいているように

心は脳によってコントロールされています。

だから脳が快感をを覚えるように

行動すればよいのです。

これだけ猛暑が続くと

普通に生活しているだけで

ストレスになります。

脳までに負担をかけないように

生活したいものです。

https://mental-counseling.com/