昨日、人間関係で大失敗をしました。

気分が少し沈んでいますが、さきほど対処して楽になりました。

対処というのは…。

頭で考えても堂々巡りになってしまいますので、紙に。

１、失敗した内容。

２、なぜそのことが起きたのか。

３、本当に失敗といえせるのか。

４、今の気持ち。

５、どうしたら防げたか。

６，今後、どのように考え、行動したらよいのか。

を紙に書き出しました。

すっきりとまでは言えませんが、不安はだいぶ緩和しました。

カウンセリングやメンタルトレーニングにおいても同様の書き出しをしてもらいます。

動揺している脳を落ち着かせて、感情的から論理的な思考に変えていくのです。

大阪地方のことが心配です。情報を混乱させないように、あえて、このブログでは触れません。

ニュースによると通信には障害はないということなので、ブログのアップはしていきたいと思います。

サーバーに負担がかからないように更新回数を減らします。

https://mental-counseling.com/