猛暑日が続いている今は数分だけでいいです。

太陽の光は衰えた心をいきいきと活発にする

ことが、大脳生理学的に証明されています。

うつうつしているときには、脳内のセロトニンという

物質が不足しています。

太陽の光を浴びると、このセレトニン生成の

スイッチが入ります。

そして十分量のセレトニンが脳内に分泌され、

次第に精神が安定し、気持ちが安らいでいきます。

うつ病を経験した方は何度も耳にしていると

思いますが、心療内科では実際に処方されています。

神経伝達物質には、ほかに、ドーパミン・アドレナリン

・ノルアドレナリンなどがあり、それぞれ役割が

異なります。

いずれも心の安定や活発さを調整するものです。

うつ病は脳の病気です。

病気でなくても、元気が出るかどうかは

これらの働きによるものです。

ですから、落ち込んでいるときには

これらの成分がうまく働いてくればいいのです。

私はうつ病回復のために、半年かけて

減薬をして、生活習慣の見直しをしました。

落ち込んで苦しんでいる方は

ぜひ太陽の光を浴びてください。

否は猛暑日が続いていますから、

日中の散歩は避けたほうがいいですが、

「太陽の光」の重要性は理解していただき

たいと思います。

いつかは必ず人生の闇に光がさします。

心を癒しつつ、外に目をやりましょう。