カウンセリング・メンタルトレーニング・お悩み相談やっています!

半世紀以上生きてきた私が躁鬱病の寛解まで復活した経験とカウンセラー・メンタルトレーナーとしての言葉を綴ります。

目標の決め方。

そして次の目標は20%アップの2割増の数字です。


80%ではモチベーションが上がらないし、100%も前に進んだことにならない。


ところが120%は少し無理をすればなし得る数字ではないでしょうか。


その新しい数字の達成によって達成感を感じると「幸せホルモン」が脳から分泌されます。


目標は現実的な数字であるあることが重要です。


少しずつ「幸せホルモン」を受け取りながらする練習は実に楽しいことではないでしょうか。


残された時間を2割り増でレベルアップしていく計画を立てていくと自然と目標値に近づきます。


次は120%」の精神でいきましょう!


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