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半世紀以上生きてきた私が躁鬱病の寛解まで復活した経験とカウンセラー・メンタルトレーナーとしての言葉を綴ります。

おはようございます。+α

今日も5:00~6:00ウオーキングしてきました。


10時から予約が入っていたのに、朝寝をして10分すぎて、


先方からのメールで目が覚めました。


大失態です。


もうそろそろ涼しくなるので、ウオーキングの時間を遅くして


朝寝しないようにしようと思います。




ところで、よくクライアントさまがおっしゃるのは、


「頑張れない自分がいやなんです」ということです。




それに関してですが、一般的には、


うつ病患者には「がんばらなくていいよ」という


声かけをしますが、


これは実は先ほどの例のお方のように、


「がんばらないなんて嫌だ」と感じる方も


いらっしゃるのです。




私もそうでした。「がんばらない自分」なんて


認められない!と思っていました。




今考えると当たり前のことですが、


「がんばらなくてはいけない」と思っているのが、


問題なんです。




頑張り屋が自分の持っている脳のキャパ(容量)を


越えることをしているから病気になってしまうんです。




思い当たる方は、ぜひ、がんばらない自分も


認めてあげてください。




今日は2回のカウンセリングと2回のセミナーです。


ミスのないよう気をつけます。




あっこれは私の脳のキャパは越えていないので


大丈夫です(笑)




今日もよろしくお願いします。




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