「キレやすい」という言葉を

最近よく耳にしますが、

「感情」は自分でコントロール

できません。

「キレるやすい」という人は

「キレる」という「行動」に出る前に

ひと呼吸が必要です。

「行動」は自分でコントロール

できるからです。

「ひと呼吸」というのは

文字通り「呼吸」です。

鼻から息を吸って

（おなかが膨らむのを意識しながら）、

ゆっくり口をすぼめて息を吐く。

（おなかが凹むのを意識しながら）

これを習慣づければ、「怒り」を

一瞬抑えることが出来ます。

「行動」に出る前に、

脳に酸素を送って理性的に

なるのです。

前にも書きましたが

「呼吸」って大事なんです。

私は幼い頃ら深呼吸が身についていました。

だから緊張しそうな時は深呼吸して、

気持ちを落ち着かせていたのです。

イラッときたら深呼吸。

お勧めです。

https://mental-counseling.com/