ウオーキング。
私のウオーキングの目標は6000歩に設定していますが、本当は20000歩が理想的だそうです。
元気に授業をしていたころはクリアできた歩数です。
風邪が治ったら7000歩にのばすつもりです。
ちょっとずつ増やしていって20000歩を達成したいと思います。
上半身も風邪がなおったら鍛えようと思います。
ライザッ○に入会する方がいいでしょうが(笑)費用が捻出できません。
町営のグランドやジムやプールが徒歩5分のところにあるので、鍛えようと思ったら鍛えられるのですが腰が重いです。
とりあえずウオーキングの目標を達成するのが目標です。
食事後にもう一回更新しますね。
追伸:HPを公開してから、「SEO対策」の業者がらの電話が多くてうんざりです…。
https://mental-counseling.com/