「怒り」はコントロールできませんが、

「行動」はコントロールできます。

「怒り」→「仕返し」などの思考回路が

癖になっていたりしませんか。

または「怒り」→「自己嫌悪」とか。

だれでも「怒り」を感じることがあります。

「怒りの気持ちを持たないようにしよう」

と言っているわけではありません。

「怒り」を感じたときの対処方法です。

1つは以前ご紹介した呼吸法です。

「行動」に出る前に一息腹式呼吸を

してください。

それからその場はやりすごして、

後から親しい人やカウンセラーなど

客観的に判断できる人に相談して

ください。

「怒り」は手に負えないので、

「理性」を呼び起こすのです。

「理性」は健康な脳にあります。

「怒り」即「攻撃」は反射的な行動で

あって「脳」を使った判断をしていません。

私は穏やかなほうですが、

車の運転をしているときは

ちょっとしたことでイライラします。

そんなとｌきは、

「待てよ待てよ、確かに、のろのろ運転に

イラついたけれど、相手の

運転のおかげで事故を防げたんじゃないか」

というように出来事を振り返るようにしています。

けっして「煽り運転」なんかしません。

されたことは何回かありますが…。

「怒り」→「行動」にしない、

しなやかな心を持ちたいですね。

もう「彦星」は「織姫」と逢っているでしょうか。

今日もお付き合いありがとうございました。

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