プラスの発言をしましよう。
昨日の雨に濡れながらのウオーキングが影響したのか、今日は風邪気味です。
6時に起きられませんでした。
頭のなかで「ああ、今日は予定通りにはいかないな」と思ってしまいましたが、すぐに「昨日までがんばったから少し休めということなんだな」と捉え、無理に起き上がりませんでした。
そして10時ごろに熱を測りましたが、熱はありませんでした。そこで漢方薬だけを飲んで、軽いウオーキングをしてきました。
今日は、ダッシュやjはや歩きはやめてゆっくりと歩きました。
帰ってくると妻が「大丈夫だった?」というので「ゆっくりだけど歩けた」と答えました。せいできなえい
そして、「今日はときどき休みながら生活するからね」と告げて、今これを書いています。
以前の私だったらどうだったかというと、「あ~あ、今日は予定通りにいかないからノルマは達成できないな」と思ったでしょう。
今の私は「ノルマを達成できないとだめだ」という考でえはありません。
自分でも毎日かなり頑張っていると思うので、体を休める日も必要だと考えるからです。
スポーツのコーチ、監督の発言も同じです。「どうしておまえはできないんだ」と叱責するのではなく、「こうしたほうがもっといいパフォーマンスが出来るぞ」と肯定表現をするべきです。
なんか日大と青学の話みたいになりましたね。
自分の発言は自分の脳の自動思考に影響します。
特に自動思考がマイナスイメージになる人は、発言をプラスイメージにしましょう。
今日は無理をせずに、休み休み過ごそうと思います。
みなさんも体調に気をつけてくださいね。
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