ジョギング１０分は無理でした。

ジョギング３分（笑）ウオーキング７分。

スマホの自動運動測定は「ウオーキング」としか測定されませんでした。

テレビを見たときにはやれると思ったのになあ。

まず、ジョギング５分。午後のウオーキング３０分を日々の運動にしよう。

テレビでやっていたウエイトリフティングは今夜やってみます。

https://mental-counseling.com/
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肉体も精神も鍛えましょう（おまえがいうな、笑）