私は先生業をしていたとき、かなり細かく

時間に縛られていました。

朝６：３０に起きて（布団から出るまでに１５分はかかります）、

シャワーを浴びて、食事をとって（とらないことも多かったです）、

７：１５に出勤する。

（出張先で職場が近いので８：００にホテルを出ていました）。

当然ながら、授業は時間割があって、チャイムに合わせて

行動します。

授業が終わると１７時までは生徒からの質問を受けます。

退勤後、いつもの電車に乗って帰宅。

帰宅後は食事、入浴、それで終わりならいいのですが、

デスクワークを３時間ほどする必要があり、

就寝するのは０：００。

もっとハードな日もありましたが、以上が

普段の生活でした。

時間の使い方が、すべて仕事中心に

なっていたのです。

今でも仕事中心ではありますが、カウンセリング実施と

カウンセリング後の整理の時間以外は自由に時間が

使えます。

しかし「自由」となると、ついごろごろしたり、

ずっとテレビを見ていたりと怠惰な時間が

増えてしまいがちです。

だから、私は５：００からのウオーキングと

午後のウオーキングを必須として、

ブログの更新と読書を課題にしました。

そうすると、いい感じに自由な時間を

過ごせ、リラックスしながら生活ができます。

ただ、思ったのは、時間の追われていた

生活になれていたので、無意識に時間設定を

して、それにあわせる感じです。

昼食は１２：００からです。

妻が準備をしてくれています。

、https://mental-counseling.com/