私は入眠障害で薬を飲んでいます。

だから夜中でも起きることができるのです。

睡眠時間は朝寝で補っているのでご心配なく。

前にもいくつか紹介したと思いますが、私が効果を感じたものだけを紹介してきました。

まだ他にもありますので、紹介します。

かかとの丸くふくらんでいる肉付きのよい部分の中心(失眠と呼ばれるツボです）を刺激する方法ですが、

皮膚が厚いので指で押さえるより、熱いシャワーで温めるほうがいいでしょう。

私は足裏マッサージ機を使っています。

でもやはり一番効効き目があるのは軽いストレッチですね。

毎晩欠かさずやっています。

さらに最近はウオーキングを始めたので、少し疲れるのもよいのかもしれません。

梅雨の暑くて寝苦しいこの時期、できるだけ安眠したいものですね。

https://mental-counseling.com/

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今夜もお電話待っています。