カウンセリング・メンタルトレーニング・お悩み相談やっています!

半世紀以上生きてきた私が躁鬱病の寛解まで復活した経験とカウンセラー・メンタルトレーナーとしての言葉を綴ります。

2018年9月のブログ記事

  • 泣きっ面に蜂。

    今朝、怪我をして、まいっていたところに発熱。 リビングにゴザを敷いて横になっていました。 久しぶりの発熱。 10何年ぶり? でも「鬱」に比べれば楽。 さきほどまで孫が来ていたので、 少し元気になりました。 体調管理ができていないですね。 だいぶ熱もひいてきたので ブログを書いています。 多分、明日... 続きをみる

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  • おはようございます。+α

    今日も5:00~6:00ウオーキングしてきました。 実は昨日、鼻喉が不調だったので寝る前に 風邪薬を飲んだのですが、それが原因で 足下がふらついて、転んでしまいました。 昨年の9月に大けがをしたときと同じ パターンです。 今回も血は出ましたが、頭は打っていないので そのままウオーキングして帰りまし... 続きをみる

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  • やっぱりパソコンスキルが…。

    今日は「ココナラ」のほうで、 メールカウンセリングがあったのですが、 「ココナラ」では電話カウンセリングしか経験がなく、 終了するのに時間が掛かってしまいました。 やはり私はパソコンスキルが足りないと 思いました。 クライアントさまは誠実な方で、 ゆっくり待ってくださいました。 それにしても、私は... 続きをみる

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  • おはようございます。

    今日は寝坊してしまって、5:30~6:30の間にウオーキングをしてきました。 やはり太陽が出てくると暑いですね。 神戸へのお出かけは中止して正解でした。 JR西日本が午後運転取りやめになりました。 身動きがとれなくて路頭に迷うところでした。 今日は書斎の大掃除をしようと思っています。 前職関係の書... 続きをみる

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  • 「うつ病」と「老い」

    「さかさまに行かぬ年月よ。老いはえ逃れぬわざなり」 (紫式部) 「逆さまに過ぎて行かないのが年月だよ。老いは逃れられないものである」 うつ病が寛解したときは、雲がさあっと開けるように、 心の闇が晴れました。   「これで以前のようにエネルギッシュな授業ができるぞ」 と意気込んだのですが、 55歳の... 続きをみる

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  • お知らせ。

    ・サイト中のURLにリンクを張りました。 ・お会計で「BASE」のシステムをお使いになると カード決済など便利な支払い方法があります。 詳細はサイトの「コース・料金・流れ」から「BASE」の リンクをクリックしてください。 以上、よろしくお願いいたします。 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇... 続きをみる

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  • おはようございます。

    今日は旅が延期になったので、 5:00~6:00ウオーキングしてきました。 日中はなかなか涼しくなりませんね。 最近、仕事や学校で不調だなあと 思っているなら、 「おはようございます!」と大きな声で 挨拶してください。 自分の脳も驚いてリフレッシュされます! 何よりも周りの人たちはが 「こいつ、不... 続きをみる

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  • 台風とメントレとなんかやんやら。

    やっとインターネットセミナーを終えました。 息子が資格試験があるといって急に帰ってきました。 明日から神戸ですが、台風が直撃しそうなので、 旅行会社やレッスンの先生との打ち合わせがうまくいかず(日曜日だから)、 焦っています。 こういう時は深呼吸ですよ(おまえだよ!) 久しぶりに自分に対してメント... 続きをみる

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  • リラクゼーション。

    トレーニング受講の方がみな口をそろえて おっしゃるのは、呼吸法や姿勢など日頃 気にもしてしていないのに、 意識的にやったら、元気がだ出たということです。 呼吸法は ・椅子に腰掛け、床に足をぴったりつけて 重さを感じる。 ・息を鼻からスウッと吸って、口をすぼめて ゆっtくり吐く。その際におなかを意識... 続きをみる

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  • 私にとってのブログ。

    明後日から旅に出ます。できまs 9/3(月)~9/5(水)です。 台風が来るから(私が台風に向かっていくから) PCは持っていきません。 9/4(火)は全く更新できません。 たった一日だけど寂しい気持ちがします。 それだけブログを書くことが日常の一部に なっているということでしょう。 12年前、う... 続きをみる

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  • おはようございます。

    今日は雨を避けるために3:30~4:30ウオーキングしてきました。 大正解でした。今は雷雨です。 全国的に天気が不安定なようですね。 こんなときはカウンセリング(笑)? おうちでのんびり過ごしてください。 気圧が低いので体調を崩しやすいですから、 お気をつけて。 最近フォローしてくださったかたは ... 続きをみる

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