ストレス耐性。

私は幼い頃から「ストレス」に弱く、　 中学生で「十二指腸潰瘍」と「自立神経失調症」を 患い、病院に通ってばかりいました。 「十二指腸潰瘍」は現在は特効薬があって 薬を朝一錠飲むだけで済みますが、 昔は毎週、太い注射をうたなくては なりませんでした。 今からは考えられない治療でした。 「自律神経失調... 続きをみる

「いのちの電話」

おはようございます。 昨夜はお二人から深夜コースのお電話を いただいたのですが、お二人とも 「いのちの電話で話を聞いて欲しかったのに 繋がらなかった」ということでした。 私も経験がありますが、「いのちの電話」は 夜間にはなかなか繋がりません。 全国にありますので、あちこち電話するのですが、 どこも... 続きをみる

名言みっけ！

フェイスブックで「幸せは人と分け合えるものだ」という 言葉を目にしました。 先日、ここで、「社会貢献」の記事を書きましたが それと同じような言葉ですね。 とかく「幸せになりだい」と思って生活しがちですが、 本人が「幸せだ」と思えないのは今より上の生活レベル を求めていることが多いのではないでしょう... 続きをみる

名刺の作り直し。

先日公開した手作りの名刺は、 「みすぼらしいから、業者に頼みなさい」 とコンサルタントの方から指摘されたので 今日、ずっと作業していました。 デザインは苦手です。 明日確認のデータが来るので、 もう一度練り直ししたいと思います。 夕方は娘と孫と妻の4人で 「西松屋（全国にあるのかな？）に 行って孫... 続きをみる

「書く」ということ。

以前にも似たようなことを書きましたが、 何かに迷ったり、悩んだときは、 それを書き出すといいです。 例えば自問自答形式。 「私はどんなことに悩んでいるの？」 「私はそれでどんな気持ちになっているの？」 「私はそれでどんな行動をしたの？」 「私はその結果どうなったの？」 「私はどうすればそれを避けら... 続きをみる

アドバイスを受ける。

私は学生時代は人からアドバイスをされること があまり好きではありませんでした。 傲慢なところがあったのです。 ところが予備校講師になりたての頃 こんなことがありました テキストを作る時に、先輩と作業を おこなっている時に、 「○○先生、私のを参考にしてはどうですか？」 と声を掛けられたのですが、先... 続きをみる

実るほど頭を垂れる稲穂かな。

有名な故事成語ですね。 あ 今朝は６時から妻と一緒に 庭の草むしりをしたあと ウｵｰキングをしてきました。 さて冒頭の言葉。 「頭」は「こうべ」と読みます。 「かな」は詠嘆の終助詞で 「だなあ、だよ」という意味です。 稲が実るとその重みによって 稲穂が垂れていく様子を表すことによって 「立派な人ほ... 続きをみる

猛暑日が続きます。

妻の車はクーラーつけない（エンジンに負担がかかるから）主義なので、 買い物の行き帰りは暑かったです。 ウオーキングでも日焼けしました。 被災地のみなさんは大変だろうと思います。 義援金を出すしかできることはないですが、 どうか復興をあきらめないでがんばってください。 いや、少し休んでください。 無... 続きをみる

目標を達成したとき。

例えばオリンピックで目標にしていた金メダルをとったとしましょう。 目標を達成しました！ と満足してその競技から引退する選手もいれば 次のオリンピックでの金メダルを目指して練習を 続ける選手もいます。 最近では男子フィギアスケートの高橋選手の 復帰が話題になりました 目標を達成したときにどう考えるか... 続きをみる

告知。

このたび、「キャリアカレッジジャパン」のパンフレットに 私の合格体験記（写真入り、笑）が掲載されることになりました。 興味のある方は来月発行のフリーペーパーをご覧になってください。 https://mental-counseling.com/ 「カウンセリング　鶴添」でも検索できます！

コミュニケーションの重要性。

私は幼い頃からコミュニケーション をとることが得意でした。 学級委員になってクラスをまとめたり 部活でも部長になってみんなを引っ張ったり など。 社会人になっても家族ぐるみの付き合いを する友人が何人もいました。 ところが１２年前、うつ病になったとき 彼らに私は迷惑をかけたのです。 夜眠れないとき... 続きをみる

追伸。

カウンセリング以外に、スポーツ選手や受験生、 メンタルを強化したい方に「メンタルトレーニング」を 行います。 実際にさまざまな現場でおこなわれているものです。 それから、「話を聞いて欲しい」「孤独で寂しい」「トラブルを解決したい」 といった精神的な病とは関係ないことも大歓迎です。 私は自分が苦しん... 続きをみる

私のカウンセリング２。

出会った方の中に 「心理療法」を受けている 方がいらっしゃって 大変興味を持ちました。 そこで自分のカウンセラーに 尋ねると「○○さんには必要ありませんよ」 と言われがっかりして、カウンセラーを 変えていただくことにしました。 それでも同じこ「傾聴」だけで、 前と余り変わりませんでした。 それでカ... 続きをみる

私のカウンセリング１。

私は１２年前うつ病を患い、 投薬とカウンセリングを受けていました。 カウンセラーは私の話をとことん 聴いてくれました。 最初のうちはそれが心地よく すっきりした気分になっていました。 しかし、半年くらいすると、 もう私の話す内容は同じ ことの繰り返しになり、 私は物足りなさを 感じるようになりまし... 続きをみる

おはようございます。

寝坊したので今ウオーキングから 帰ってきましたが、 いつも以上に汗だくです。 今から庭木の枝刈りを 妻と二人でします。 今日も一日 ぼちぼちがんばりましょう。 https://mental-counseling.com/

優先順位を決める。

「働き方改革」が話題になっている昨今、 そうはいっていられない人もいるでしうょう。 例えば仕事の忙しい女性が子供を 保育所などに預けることが多いですが 中には子供がかわいそうだと 罪悪感を持つ人がいるようです。 それは仕事も育児も両方を 最初から完璧にしたいという 思いがあるからです。 物事には優... 続きをみる

決断するとき。

何かを決断するとき、１００％の自信でできることはまずありません。 前にも書いたように、正しい決断をするための、まず日頃からの イメージトレーニングが大切です。 そして自信は最低６０％で大丈夫です。 五分五分より高いわけですから。 プロのスポーツ選手は瞬時の判断が必要なので ８割くらいの自信が欲しい... 続きをみる

総括の結果。

細かい分析がしてあり驚きました。 これはある程度わかっていたのですが、 スマホよりPCの方のアクセスが 多かったこと。 その他ここには書けませんが、 いろんなことがわかりました。 これからもブログを大切しつつ サイトへの集客アップもはかりたいと 思いました。 https://mental-coun... 続きをみる

今日は総括の日。

今日の午後経営コンサルタントの 事務所へ行って。 ６月の総括をしてきます。 実は契約も変更することになっています。 今のコンサルタントはカウうンセリングの 知識がないので、アドバイス的なことは できないと言われたからです。 サイトにかかる費用だけは支払います。 この先の集客などのマーケティングは ... 続きをみる

音楽のおかげ。

私は未熟児網膜症で生まれつき目が悪いんです。 母が「目が悪くて耳はいい」といって、 貧しい生活の中、私をピアノ教室に 通わせてくれました。 私は夢中になりました。 学校でいじめられても、 貧しくても 父がアルコール中毒でも、 ピアノの音色は私を 癒してくれました。 妻とはバンド活動で 知り合いまし... 続きをみる

ここの店長はきっといい人だ。

ここの店長はいい人にちがいない。

近所のスーパーで「つばめ」の糞がかからないようにコーンです囲ってこの張り紙。 優しい気持ちになれました。

サザエさん。

みなさんは日曜日の夜に「サザエさん」を みますか？ 私は前職の時、日曜日は移動日でホテル生活でした。 ホテルで1人サザエさんをみるのは寂しいので、 外食しに出かけていました。 1人の食事も寂しいですが。 どうしてサザエさんは支持されているのでしょうか。 平成生まれの人は違和感はないのでしょうか。 ... 続きをみる

妻の理解。

面接カウンセリングの申し込み（女性）があったのですが、 いろいろ相談した結果私の自宅でできないかということに なりました。 車で１５分くらいのところに住んでいらっしゃる方で、 喫茶店やファミリーレストランでは人が聴いている かも知れないからいやだということでした。 ご自宅はご家族がいらっしゃるから... 続きをみる

満足感。

「自己肯定」に基づく満足感は本当の達成感を 感じることができます。 「自己否定」に基づく満足感は一瞬の達成感の あとに再び達成感を求めて行動します。 「自己否定」に基づく満足感は、根本的な ところに欠落があるので、一瞬の達成感しか 得られず、常に空回りを繰り返すのです。 「自己否定」の危険性は今ま... 続きをみる

恥意識。

「恥意識」と聞いたら、「日本人の恥の文化」のことだと思いそうですが、 心理学の「恥意識」とはことなります。 私が教師をしていたとき、非行に走る生徒が多かったです。 当時はまったく考えもしなかったのに、心理学を学ぶことによって ある「気づき」がありました。 いわゆる「非行少年」がなぜ非行を重ねるのか... 続きをみる

物忘れ。

今日は孫の誕生日でした。 今朝、最初に書くべきでしたが、、、 忘れていました。 昨日うちに来てプレゼントをあげたので、 それでもう終わった気でいました。 ところで、50代の方、物忘れ激しくないですか？ 私は前職のとき教壇上で、文字がすぐ浮かばずに 困ることがありました。 ４０代でうつになってからは... 続きをみる

７月８日。

ナンパの日らしいです。 孫（女児）の誕生日なのに ナンパなんて…。 カウンセリング・メンタルトレーニング鶴添コミュニケーション

「怒り」について。

「怒り」はコントロールできませんが、 「行動」はコントロールできます。 「怒り」→「仕返し」などの思考回路が 癖になっていたりしませんか。 または「怒り」→「自己嫌悪」とか。 だれでも「怒り」を感じることがあります。 「怒りの気持ちを持たないようにしよう」 と言っているわけではありません。 「怒り... 続きをみる

演ぜよ。されば道は開けん。

（人気講師を）演じなさい。そうすれば必ず道は開けるだろう。 私がスランプに陥ったときに考えた造語です。 予備講師は実力だけでなく生徒をひきつける キャラクターも必要とされます。 私は３０代までは、「○○予備校の明石家さんま」と呼ばれていました。 ボケツッコミは我ながらたいしたものでした。 （もちろ... 続きをみる

どうしようないスランプに陥ったとき。

河原でキレイな石を手にとったとしましょう。 大事にその石を持って河原を歩いているうちに もっとキレイな石を見つけたらどうしますか？ 今握っている石を捨てるしかないですよね。 （もう一方の手があるのはここでは考えないで下さし）。 スランプに陥った時も同じです。 自分が守ってきたことを一度 白紙に戻し... 続きをみる

七夕の願い事。

苦しんでいる人が楽になりますように…。

ロブスター。

ある医師が言いました。 「人生はロブスターの同じだ」と。 ロブスターは身体が成長して 窮屈になったら、脱皮をします。 日頃は比較的堅い殻に守られて いますが、脱皮の時は堅い殻はありません。 しかし、その危険を何度も繰り返し 犯さなくてはなりません。 人生もそう。 成長するにしたがって様々な困難にぶ... 続きをみる

冷静に。

北九州の私の町では避難勧告が出ています。 遠賀川（おんががわ）は上流位を超えた ということで、川沿いの家の人は避難しているようです。 私の家は丘の上なので川の心配はありませんが、 裏山が近くにあるので、それが心配です 崖の部分はしっかりブロックで固められているので 大丈夫だとは思いますが。 さきほ... 続きをみる

自信を持つ。

自信があるかないかは、他人からみると すぐ見分けがつきます。 目つき、仕草、口調など。 言葉で強がっていても すぐ他人にはばれてしまいます。 ですから、「自信」を見つける ためには、それ相当の努力が 必要となります。 最近、「自信がない」という若者 が多いということをよく耳にします。 肉体的、精神... 続きをみる

グループセラピー。

私は受けたことがありますが、主宰したことはありません。 アメリがでこんなことがありました。 ３０代前半の女性Ａさんは、母1人子1人で育ち、母を 楽にしようとＣＡになりました。 仕事は順調でしたが、家に帰れない日が多くなりました。 その結果、母親はアルコール依存症になってしまいました。 母親は「おま... 続きをみる

休講。

北九州は大雨で鉄道などが運休しています。 私は前職で出張が多かったので、 出勤が天候で左右のされるのが ストレスでした。 そこは台風がこよう地震があろうが 授業の休講は絶対にない職場でした。 8時間かけて到着したり、８時間かけて 帰宅する、なんてことが度々ありました。 すごくストレスになりました。... 続きをみる

避難準備警報。

夕方、近くのスーパーで買い物をしていると、 スマホが一斉に鳴りました。 避難準備警報でした。 大量のスマホから 音が流れたので みんな驚いていました。 確かに大雨で、 駐車場を歩くだけで びしょ濡れです。 足下も悪いので、 明日はウオーキングは あきらめようと 思っています。 去年の九州北部豪雨で... 続きをみる

助けを求めましょう。

１０年前に亡くなった私の父はアルコール依存症でした。 原因は太平洋戦争での壮絶な体験です。 私がもの心がついたときからすでに父は よく暴れていました。 私が社会人になって、母と二人きりになって からはいっそう激しくなり、何件かの病院に 通い、入院もしました。 それでも父は戦時中に身につけた「別人を... 続きをみる

先入観の落とし穴。

ジャイアンこと野球の松井選手が巨人で活躍していたころ、 ヤクルトの古田捕手（後に監督）の頭脳型の野球が苦手で 打席につくやいなや「今日も古田選手が何か戦略を考えて いるだろう」と思ってバッティングに集中できなかったそうです。 いわゆる先入観です。 スポーツ以外でも、例えば私の場合、国立大学の二次試... 続きをみる

攻撃は最大の防御である。

この言葉がサッカーW杯の日本代表に あてはまるのかどうかは別にして、 私は現状のつらさを打破するために 「攻め」てきたつもりです。 うつの間はそれができませんでした。 「攻め」が自分に対する「責め」に なっていたのだと思います。 ですから、今は「攻め」と同時に 「自分を許す」こともしています。 前... 続きをみる

主治医の応援。

カウンセリングがうまくいっていることを 報告すると、主治医は 「あなたは人の苦しみがわかる人だから 無理をせずに社会貢献をしてください」 と励まされました。 普通、メンタルを患った人は カウンセングをすると 自分も巻き込まれてしまうので 主治医からは止められることが 多いのですが、 １０年以上診て... 続きをみる

モチベーションが下がった時。

こんにちは。 さて昨日は低気圧のせいで、 なんかモヤっとしていました。 そういうときは、無理に モチベーションを上げようと して「プラス思考をしなくは」 と焦る必要はありません。 「今やらなければならないこと」 を淡々とこなしていけばいいのです。 無理にモチベーションを上げようとしたら 気持ちがい... 続きをみる

自信の根拠。

こんばんは。 先ほど見かけたサイトの動画で、 代表の方が 「根拠のない自信は命取りだ」 とおっしゃっていました。 私は自信があります。 根拠も明確です。 １、人並み以上の人生経験とスキルがあること。 ２、信頼できて実績のある経営コンサルト と契約していること。 ３、６月（サイトを立ち上げて１ヶ月）... 続きをみる

行動をコントロールする。

「キレやすい」という言葉を 最近よく耳にしますが、 「感情」は自分でコントロール できません。 「キレるやすい」という人は 「キレる」という「行動」に出る前に ひと呼吸が必要です。 「行動」は自分でコントロール できるからです。 「ひと呼吸」というのは 文字通り「呼吸」です。 鼻から息を吸って （... 続きをみる

体を動かすことの重要性。

今朝は台風のせいか、 気圧が低くてボッーと していました。 そこで台風が迫るなか 無理してウオーキングに 出かけました、。 予定の２/３にのところで、 雨風が強くなってきたので、 断念しました。 昼食後、早めに買い物に 行こうと思います。 気分はすっきりです。 やはりウオーキングは 脳を目覚めさせ... 続きをみる

職場の人間関係。

職場の人間関係って難しいですよね。 もしあなたが「コミュニケーションが苦手だ」と おっしゃるならカウンセリングを受けてください。 カウンセラーがあなたの性格傾向を分析し、 的確な考えを知らせてくださるでしょう。 もし、あなたのコミュニケーション能力に 問題がないなら、困っている原因を はっきりさせ... 続きをみる

嬉しいです。

サイトの書き込みに 卒業生からのコメントがありました！ うれしい限りです。 先生業のやりがいがこういうところにもあります。 https://mental-counseling.com/

１人で苦しまないで。

朝、早朝散歩の途中、 結婚して、近くに住んでいる娘から 「パート行きたくない。もう限界」 というラインが来ました。 数週間前から社長の奥さんから 嫌みを言われたり、 無視されたりして、いやだ とは言っていましたが、 そこまで追い込まれているとは 思いもしませんでした。 娘はがんばり屋で、 出産後に... 続きをみる

きれいごと。

さきほどのつぶやきを 「きれいごと」だと思う方 もいらっしゃると 思いますが、 「きれいごと」も 大事なのです。 「きれいごと」と 考えるのは「脳」ですよね。 「脳」が「きれいごと」で、 「現実ではない」 と思ってしまうと 自分もそう受け取って しまします。 しかし、「脳」に「きれいごと」が 「大... 続きをみる