カウンセリング・メンタルトレーニング・お悩み相談やっています!

半世紀以上生きてきた私が躁鬱病の寛解まで復活した経験とカウンセラー・メンタルトレーナーとしての言葉を綴ります。

2018年6月のブログ記事

  • なかなか寝つけにくい方へ

    私は「入眠困難」で、全く眠気を感じませんでした。 残念ながら睡眠薬は飲まざるを得ませんが、以前は薬が効かず苦しんでいました。 下記のことを意識的に行うことで入眠は100%できるようになりました。 ・朝、昼の間にできるだけ、太陽の光を浴びる。 ・夕方にできるだけ軽い運動をしたほうがよい。 ・お風呂は... 続きをみる

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  • 責任。

    今日はとても深刻なご相談がいくつもありました。 どのご相談も、こうすればよくなる、とはお話できず、今後の道しるべを考えてもらうことまでしかできませんでした。 確かに、カウンセリングは1回で解決策がでるものではないのですが…。 今更ながらカウンセラーとは人の人生の責任を負う仕事なんだなあと思いました... 続きをみる

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  • ごめんなさい。

    最近、視力が落ちた(乱視と老眼)ので変換ミスが多いことをお詫びします。

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  • 「謙虚さ」の危険性。

    日本人にとって、「謙虚」は美徳の一つとされます。 決して悪いことでもないし、日本人だけの概念でもありません。 なぜ、ここでその話題をだしたかというと…。 必要以上の謙虚さ、心からの謙虚さは「自己否定」につながる危険性を孕んでいるからです。 謙虚さを重視ずるあまり、本当に「自分はたいした人間ではのな... 続きをみる

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  • 井戸端会と赤提灯。

    昔は主婦達の井戸端会議というのを見かけたものですが、最近はあまり見かけなくなったようになった感じがします。 今はそれよりも「ママ友」との関係が問題になっています。 井戸端会議の「議題」はほとんどが愚痴です。 愚痴も立派なストレス解消法なのです。 それが最近は「ママ友」同士の人間関係が難しく、若いマ... 続きをみる

  • 私の幼少時代。

    私は鹿児島県で1963年に生まれました。 私が生まれてすぐ、父が炭坑で働くために北九州市に移りました。 住まいはいやゆる炭坑長屋。柄が悪い人が多く、小学校の先生が『お子さんのためには引っ越したほうがいい』というので、中間市の県営住宅に引っ越しました。 父は戦時中、衛生兵として南方の戦場に召集された... 続きをみる

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  • ただ今、早朝!

    お電話おまちしております! https://mental-counseling.com/

  • 目標の決め方。

    そして次の目標は20%アップの2割増の数字です。 80%ではモチベーションが上がらないし、100%も前に進んだことにならない。 ところが120%は少し無理をすればなし得る数字ではないでしょうか。 その新しい数字の達成によって達成感を感じると「幸せホルモン」が脳から分泌されます。 目標は現実的な数字... 続きをみる

  • 明日のテーマは…。

    メントレ。「目標の決め方」です。 今日書きたかったのですが、予約の電話が入っておりますので、今日はこの辺で。 明日もご期待下さい。 一週間の初日お疲れさまでした、。 https://mental-counseling.com/ ↑↑ 深夜早朝も今なら500円! ※あ、アクセス120!ありがとうござ... 続きをみる

  • ぜひ観てください。

    YouTubeで「恋文」で検索してください。 10年以上前のテレビドラマです。 渡部篤郎・和久井映美さんが主演です。 説明したら自分の過去がよみがえって涙が出てしまうので、ぜひご覧になってみてご感想をお伝え下さい。 https://mental-counseling.com/

  • 運営の難しさ。

    昨日の夜、電話に出られなかったことが気になって、昨夜は徹夜をしました。 結局電話はかかってきませんでした。 朝、仮眠はしたものの、体調がすぐれず 、雨も降っていたのでウオーキングは中止しました。 午後は会社組織から外れてから面倒に思っている税金系、今日は町民税・県民税の引き落としの申請をしに銀行へ... 続きをみる

  • 意外!

    1ヶ月に一度の心療内科の通院日。 病状は落ち着いているので、睡眠薬をもらいうだけです。 今日は患者さんが少なくて時間をとれそうだったので、思い切って「カウンセリングを始めたこと」を主治医に報告しました。 「きっと注意されるだろうなあ」と思ったら、 「それはいい。今までは大勢の人間を相手にしなくては... 続きをみる

  • この2,3日の報道。

    新幹線内三名死傷事件のニュースがなんどもなんども繰りかえさせれています。 確かに、重大事件ですし、被害に遭われた方がいらっしゃる悲しい事件ですが、今日の報道は昨日と変わらず、放送する意味がわかりません。 特に気になるのが、事件現場に居合わせた人に対するインタビューです。 あの方々は単なる目撃者では... 続きをみる

  • アクセス数アップありがとうございます!

    昨日のアクセス数は最終的に100を超えました! ありがとうございます! これからも多くの読者のみなさまに読んでいただけるブログにしたいと思っています。 これからもよろしくお願いいたします!

  • カウンセリングにつて。

    最近カウンセリングを実施していて思うのは…。 指導的な心理療法を必要とする案件は少ないようです。 最近にカウンセリングの方法とは、ロジャーズが提唱した「来談者中心療法」が中心となっています。 クライアントさまの話を「傾聴」し、クライアントさまの気持ちを「受容」し「共感する」というものです。 一番は... 続きをみる

  • アクセス数アップありがとうございます!

    昨日のアクセシ数が、108でした! サイトを立ち上げたばかりなのに。 108…。 煩悩の数ですね。 私の心は煩悩だらけ。 お金が欲しい! それも人の役に立って得たお金で。 閲覧ありがとうございます。 まだ起きていますのでお気軽にお電話下さい。 お電話待ってます!090-5752-7947 いまなら... 続きをみる

  • 初めてのキャンセル。

     来週カウンセリング予定だった案件がキャンセルになりました。 理由は専門の病院行かれたということだったので、素直によかったなと思います。 昨夜は1件電話に出られなかったし、今日はキャンセルの連絡を受けるはと落ち込んでいると思ますか? 以前の私だったら落ち込んでいたと思います。 感情が揺さぶられたと... 続きをみる

  • がんばる!

    風邪で体調はあまりよくありませんががんばります! ・スキルアップのための勉強 ・販売登録者の試験対策 ・検索エンジン・まとめサイトへの登録作業 この三つは毎日欠かせま せん。 今日は通院があったので時間が足りないから販売登録者の勉強は少しだけになります。 うつで一日中横になっていた自分とは思えませ... 続きをみる

  • 潜在意識。

    人間の脳は日常生活で何%働いていると思いますか? 80%いやいや50%? 実は人間の日常生活で働いている脳は30%、残りの70%は「潜在意識」として眠ってるんです! だから、日常働いている30%を駆使して頑張ろうとしても、すぐに限界が来てしまうのです。 高校野球の世界でも、昔は「練習中に水を飲むな... 続きをみる

  • 500円で電話カウンセリング(初回のみ)。

    500円キャンペーンは期限があります。 ただ、いつまでやるか決まっていません。 今の内にお電話ください。 キャンペーンが終了すると、10分1500円になります。(500円キャンペーンご利用済みの方は次からは1500円です。) 興味のある人はお早めに。 https://mental-counseli... 続きをみる

  • 失敗。

    昨夜、「ココナラ」で1人のクライアントさまの電話カウンセリングを終えて、 風邪薬を飲んで寝ました。 そうしたら、その後1時間くらい経った頃に、着信が入っていました。 「24時間」と謡っておきながら、詐欺ですよね。 改めて、プロとして健康管理を整えることの重要性を痛感しました。 個人情報 。なので、... 続きをみる

  • 宝くじ。

    私は「ジャンボ宝くじ」は必ず買います。連番10枚、バラ10枚。「ミニ」があるときは、バラ10枚 だから、毎回9000円使ってるんです。 当選したこと? 3000円を当てたことが1枚のみ。 今の家計では無理ですね。 あー。サマージャンボー! 宝くじってポヂティブ思考につながるんですよ。 「今は辛いk... 続きをみる

  • 不眠解消法。

    不眠とはいっても私は「入眠困難」です。 残念ながら睡眠薬は飲まざるを得ませんが、以前は薬がn効かず苦しんでいました。 ・朝、昼の間にできるだけ、太陽の光を浴びる。 ・できるだけ軽い運動をしたほうがよい。 ・お風呂はシャワーだけで済まさずに、水温の高くない湯につかる。 ・暖かいホットミルク・ホットコ... 続きをみる

  • チャーハン作りました。

    妻の体調が悪いので、お昼ご飯は私が作りました。 材料:たまねぎ・にんじん・ピーマン・豚の細切れ・冷蔵していたごはん。 調味料:鶏ガラスープの素・塩こしょう・オイスターソース・ごま油・醤油 味はまあまあでしたが、「おいしい」というほどでjはありませんでした。 何かいいアイデアはありませんか 妻の体調... 続きをみる

  • エゴグラム(交流分析):再掲載

    エゴグラムは、アメリカの心理学者エリック・バーン博士が創始した「交流分析」という人間関係の心理学理論に基づいて作られた性格診断テストで、たいへん信頼性が高いものです。 エゴグラム性格診断テストでは、人の性格を5つの心の領域(CP・NP・A・FC・AC)に分けて分析しています。 注意:心療内科に通っ... 続きをみる

  • Mステ。

    覧になりましたか? 今日は2点感動することがありました。 1:superflyさんが出演していたこと。 結婚したから、(喉も痛めていたし)もう活動はいないんだろうな、と思っていたので、 久しぶりに迫力のある高音をを聴いてうれしかったです。 2:三代目の曲のダンス映像が福岡のグループだったこと。 前... 続きをみる

  • 申し訳ありません。

    昨日のサイトのリンクが張れていませんでした。 アメーバ http://mypage.ameba.jp/ カウセリング。メンタルトレーニング鶴添コミュニケーション https://mental-counseling.com/ 経営コンサルタントとの打ち合わせが終わり、今からウオーキングです。 今日も... 続きをみる

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  • あと半年は修業です!

    昨年9月から休職していた間、夕方は元気だったので、ぼけ防止に「カウンセラー」や「メンタルトレーナー」の資格を取りました。 そして今年の3月に退職したので、今はフリーです。 それからドラッグストアで高時給で働ける「登録販売者」の勉強も始めました。 この検定試験は、文系の私にとっては難関です。 【日々... 続きをみる

  • ジョイフル

    といっても、いきものがかり、ではなく、ファミレス。 妻が頭痛がするというので外食へ。   以前は、美味しいお店を探して食べていたけれど、ほとんど収入がない今は贅沢はできません。 自宅の食事もおかずの種類が減りました。 でも、私は糖尿病なので、かえってよかったと思っています。 とはいえ、誕生日や結婚... 続きをみる

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  • カウンセラー・メンタルトレーナーになりました!

    以前、ブログ村で躁鬱病のカテゴリーで泣き言を書いていましたが、なんと寛解しカウンセラー・メンタルトレーナーになったのです。 当時、私の泣き言を聞いてくださったみなさま、本当にありがとうございました。 下記のサイトでカウンセリング・メンタルトレーニングをしています。 クリックしたくない方は「カウンセ... 続きをみる